21 ноември 2016 г.
Бременните жени трябва да пият повече течности, отколкото небременните. Това е така, защото водата е един от главните герои при формирането на плацентата и околоплодната течност.
Те трябва да пият поне 8 чаши вода на ден и да бъдат възможно най-хидратирани, като избягват течности или храни, които причиняват дехидратация или са вредни за бебето, като алкохол, изискани напитки или кофеин, тъй като те могат да причинят преждевременно раждане или да намалят ниво на околоплодната течност.
Препоръчително е да се пие само вода, натурални сокове или инфузии, но какво да кажем за бременни жени, които са любителки на зеления чай?
Както всички знаят, зеленият чай е напитка, високо оценена в научните изследвания и от учените, поради голямото количество антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в организма и предотвратяват увреждането на клетките, те също помагат за забавяне на стареенето, намаляване на риска от рак и защита на сърце.
Зеленият чай е предимно вода, но внимавайте, той не е билков чай, той идва от растението Camellia Sinensis, така че като всички чайове има кофеин.
Опасно ли е да се пие зелен чай бременна?
В конкретния случай на зелен чай (въпреки че не всички са еднакви, той може да варира в зависимост от обработката), той съдържа по-малко от половината кофеин от нормалната чаша кафе и трябва да внимавате, тъй като дори ако е без кофеин, едни и същи винаги ще имат малък процент кофеин.
Кофеинът в зеления чай може да бъде опасен, ако се приема в излишък, това е стимулант, който може да премине през плацентата и да навлезе в кръвта на бебето и ако се консумира често, той се метаболизира по-бавно, което може да окаже известно влияние върху развитието на плода. Много високи нива на кофеин могат да доведат до проблеми като:
- Спонтанни аборти
- Преждевременни раждания
- Ниско тегло при раждане
- Симптоми на отнемане при бебето
Повечето изследвания показват, че пиенето на зелен чай умерено по време на бременност не е вредно за него. Жените, които консумират средно 200 mg кофеин на ден, не трябва да са изложени на риск от спонтанен аборт, затова се препоръчва да пият по-малко от 200 mg кофеин дневно
С други думи, можете да пиете по чаша или две зелен чай всеки ден, евентуално до четири чаши безопасно и останете доста под това ниво. Те просто трябва да се уверят, че контролират общия си дневен прием на кофеин, за да останат под нивото от 200 mg на ден, за това също трябва да имате предвид:
- Шоколад
- Други видове чай
- Кафе
- Сладка
- Сладоледи
- Енергийни напитки
Зеленият чай може да се пие по време на бременност, но умерено
Добре е да пиете зелен чай по време на бременност, стига да е умерен, една чаша съдържа средно 45 mg кофеин, Ако е сладолед, той може да съдържа малко повече, така че винаги го приемайте отговорно и гледайки етикетите на други храни, тъй като има храни и напитки, които съдържат кофеин, а ние не знаем.
И накрая, най-добре е да слушате тялото, ако установите, че дневната ви чаша зелен чай ви изнервя или не ви позволява да спите добре, вероятно е време да спрете да го приемате до края на бременността и да говорите с Вашия лекар за това. незабавно.