Физиология и диета по време на бременност .
Доброто хранително състояние е важно за развитието на бременността и много пъти предотвратява усложнения (преждевременно раждане, ниско тегло при раждане и др.). На този етап има метаболитни адаптации, насочени към по-доброто използване на хранителните вещества от майката и плода.
The кърмене Това е период, в който майката предлага на новороденото подходяща храна в макро и микро хранителни вещества според нуждите му, така че майката трябва да адаптира диетата си, за да отговори на своите нужди и нуждите на детето.
Хранителни нужди
По време на кърмене и бременност увеличаването на хранителните нужди се определя от растежа и развитието на плода и бебето и от промените в метаболизма и органите на майката.
Витамини и минерали
По време на бременност се препоръчва да се увеличи делът на витамини и минерали (EIR 11, 84).
Указания за спазване на хранителна диета по време на бременност и кърмене:
1. Ако няма артериална хипертония, протеинурия или задържане на течности, не е оправдано ограничаването на приема на натрий по време на бременност (SIR) и кърмене.
2. Предозирането на витамин А и D през първия триместър на бременността води до малформации.
3. Избягвайте самолечение.
4. Ограничете консумацията на храни с малка хранителна стойност.
5. Яжте 5-6 хранения на ден.
6. Плодове, зеленчуци, мляко и производни трябва да присъстват във всички ястия.
7. Избягвайте ограничителни диети както на хранителни вещества, така и на енергия, особено ако те искат да отслабнат, освен в ситуации на риск за здравето на майката и/или плода, при които е посочена контролирана хипокалорична диета.
8. Вегетарианските майки трябва да увеличат приема на растителни храни, богати на протеини, витамини и минерали. Те трябва да приемат добавка B12.