Дали броенето на калории работи за отслабване? Разбира се, много от вас гледат колко калории съдържа даден продукт или храна, но това, което не знаете, е, че броенето на калории е безполезно, ако не гледаме и други неща. Направи го!
Можем да кажем, че броенето на калории не работи, защото всички калории не са равни.
Обсебването на преброяването на калории е много опасно, защото оставяме настрана витамините и другите хранителни вещества, които храната ни осигурява. Калориите, които ядките могат да ни осигурят, не са същите като шоколадовия чипс и няма да имат същия ефект върху тялото ни. Шоколадовото блокче или таблетка ще се състои от рафинирана захар и ядки от здравословни мазнини и протеини. И така, броенето на калории не ни казва нищо за храната.
Най-важното е да имате разнообразна и балансирана диета и по-добре да избягвате храни, които се препоръчва да не се консумират, със сигурност ще постигнем по-добри резултати от преброяването на калории.
Освен това, що се отнася до усвояването на храната, има няколко фактора, които трябва да бъдат взети под внимание, като вид храна (въглехидратите се усвояват по-добре), дъвчене (кой дъвче по-малко мазнини), приготвяне на храна (суровите храни осигуряват по-малко калории от готвените храни) и типа човек (някои хора абсорбират повече калории от други).
Така че преброяването на калории е много неефективен и препоръчителен метод за отслабване. Важното е да имате здравословна и балансирана диета и да спортувате. Препоръчвам ви да ядете 5 пъти на ден на няколко порции, да дъвчете бавно и да се наслаждавате на храната и най-вече да спортувате.
- Преброяването на калории не намалява затлъстяването Защо ресторантите трябва да ги публикуват на своите
- Преброяването на калории не е решението за отслабване
- Преброяването на калории за отслабване ще бъде по-лесно с това приложение
- Диета с 1000 калории за бързо отслабване
- Диета Истинската формула за отслабване, без да се броят калории