Той наистина не искаше да влиза в него. Но вниманието на медиите беше насочено към наскоро публикувано проучване, че трябваше да го направя.

срещу

Ученето

Австралийско проучване, публикувано онлайн на 16 октомври в The Lancet Diabetes & Endocrinology, противоречи на широко разпространеното убеждение, че постепенното отслабване е по-добро от бързото отслабване. Резултатите от проучването показват, че възстановяването на теглото е също толкова често, независимо от това как е загубено теглото.

Проучването включва 200 възрастни със затлъстяване, които са разпределени произволно на диета, при която намаляват 500 калории на ден в продължение на 36 седмици, или на драконовска диета от 450 до 800 калории на ден в продължение на 12 седмици. Повечето отслабнали на едната или другата диета и повечето си ги възвърнаха след 3 години, въпреки че спазваха диета за поддържане на загубеното тегло.

Моето мнение

Ясно е, че моята позиция ще бъде в полза на постепенното отслабване, тъй като моят собствен метод изисква 32 седмици, за да завърши. Но не само препоръчвам постепенна загуба поради това колко дива е диетата от 450-800 калории на ден, но и защото считам, че отнема известно време, за да се научите как да отслабнете.

Факт е, че няма значение колко бързо или бавно отслабвате; той ще се възстанови отново, ако няма учене и това е причината, поради която повечето от участниците в гореспоменатото проучване възвърнаха теглото си след 3 години, въпреки спазването на поддържаща диета.

Проблемът

Проблемът е, че ако просто СЛЕДИТЕ диета или програма, без наистина да научите какво се крие зад нея, да намалите калориите или да ядете точно това, което се иска от вас, в момента, в който завършите диетата, ще останете сами, за да решите как да се храните и да живеете, точно както в началото на диетата, така че вероятно ще си върнете загубеното тегло, както се случи с изследваните субекти.

Какво работи

Това е причината моят метод да е образователен. 32 понеделника е структуриран в 15 стъпки, които обхващат всичко, което трябва да научите стъпка по стъпка, всичко, което трябва да знаете, за да управлявате теглото си за цял живот. Програмата ви води през всяка стъпка, докато успеете да я овладеете и преминете към следващата.

Няма значение дали го губите бързо или бавно, трябва да се научите да управлявате загубата на тегло, така че то да е за цял живот.

Не забравяйте да се абонирате, като регистрирате своя имейл, за да получите моя информационен лист с безплатна информация за това как да управлявате отслабването.