Абонирайте се за Vitónica

Едновременни Burpees

Burpees са идеално упражнение, за което можете да използвате перфектно подобрете цялостната си физическа форма, сила и издръжливост, както и да отслабнете чрез изгаряне на мазнини, поради метаболитното въздействие на неговото представяне.

В това 4-то видео ще видите и практикувате следното 2 нива на трудност/интензивност: Ниво командир и ниво полковник, докато продължавате да се наслаждавате на прекрасната гледка към „Кала Бланка“, на средиземноморския бряг на Хавеа, истинско бижу на пейзажа.

Е четвърта и последна част от 4 видеоклипа (начинаещи, средни, напреднали и професионални нива) това ще послужи за пример, за да се видят огромните възможности, които това движение има. Въпреки че не изключвам да правя още видеоклипове на едно от любимите ми упражнения по калистеника. Истинско многофункционално упражнение или швейцарски армейски нож, който да носите във вашата тренировъчна чанта. Едно от предимствата му е, че можете да го правите у дома, във фитнеса или на открито на любимото си място и без да е необходим какъвто и да е материал.

Нива на трудност/интензивност

1) Ниво на командир:
- Едновременни обратни Burpees + скокове (14-ти вариант).
- Едновременни burpees + Dips + алпинист + скокове (15-та вариация).

2) Ниво на полковник:
- Едновременни Burpees + Dips + Hip Raise + Jump (16-та вариация).
- Едновременни Burpees + Плиометрични спадове + скокове (17-та вариация).

Алтернативи

  1. Можете също така да започнете с по-просто ниво във всички упражнения, като вземете краката назад последователно също или да ги изпълнявате без скокове.
  2. Бърпи, едно от най-пълните упражнения какво можеш да направиш. В прогресия, навсякъде и без материал!

Присъединете се към предизвикателството, за да подобрите физическата си форма и здравето си! Vitónica ви придружава по настоящия и бъдещия път, като ви дава информация и мотивация. Поставяте целите и усилията.

Не забравяйте, задайте вашите въпроси в полето за коментари, ние сме тук, за да ви помогнем.

Видео Burpees 4 - Ниво IV - 17 вариации за подобряване на вашето здраве и фитнес!

Присъединете се към предизвикателството, за да подобрите физическата си форма и здравето си!.
Присъединете се към Vitónica и нейната философия за здравословен живот;)

Повече за Burpees във Vitónica |

Споделете BURPEES 4 - Level IV PRO - 17 вариации. Нива на командир и полковник. Да поръчам на моя офицер!