Хубавото време е тук, светлинните часове се увеличават и е време да излезем и да се насладим на семейството и ястията с приятели. Да, пролетта. Но също така е време, когато жегата започва да се забелязва, когато наближаваме лятото, и е идеалното време да помислим за страховитата, за някои, и известна бикини операция.

през

От блога на консервирани зеленчуци на Hida Food Винаги препоръчваме да е най-добре да избягвате експресните диети, тъй като в дългосрочен план те са склонни да имат обратен ефект за нашето тяло. Тъй като обаче всички искаме да изглеждаме като добър човек на плажа и особено, че миналогодишният бански костюм продължава да се вписва, важно е да следвате следните съвети, които представяме по-долу, за да облечем балансирана диета също през пролетта.

Какви храни да ядем през пролетта?

Всеки сезон има своите плодове и зеленчуци от пролетта. Не е същото да консумирате авокадо през юли, отколкото през февруари. По този начин, тази станция също има своите любими храни, за да се насладите в най-вкусните, като например пържен лук, чийто блясък започва през март. Например можете да го използвате за приготвяне на салата със сирене за вечеря или за ориз с пържен лук в централните часове на деня.

Въпреки това, хубавото в консервирани зеленчуци е, че можете да ги използвате по всяко време на годината, без да губите автентично домашно приготвения и вкусен вкус, което ни прави толкова луди любителите на средиземноморската кухня.

Също така е много важно да използвате зеленчуци и зеленчуци, както и въглехидрати, чийто най-естествен и богат начин да ги консумирате е чрез паста, заедно с вашите Домашен пържен домат Любими. Разбира се, по-добре е да ядете тези видове ястия няколко пъти седмично и да избягвате, доколкото е възможно, времето ви за хранене да е през нощта.

График на балансирана диета

Както видяхме през пролетта, дните стават по-дълги и това може малко да отхвърли биологичния ни часовник, така че ще бъде много важно да контролираме по кое време и колко ястия ядем през деня.

Нашият идеал е да се възползваме от обширната и разнообразна средиземноморска диета, като дозираме приема в 5 дневни хранения, за да имаме винаги енергия на разположение през цялото време, като избягваме ненужни запои.

Закуската винаги трябва да е силна, за да ги заредите с енергия и да се изправите активно в първите часове на деня. По-късно, около средата на сутринта, хапнете малка закуска като парче плод, за да не пристигнете толкова гладни и жадуващи за третото хранене за деня, това по обед. Тук препоръчваме да ядете ястия, богати на въглехидрати, например чиния с спагети пържен домат. Следобед трябва да закусим малко (парче плод) и да завършим с лека вечеря, за да не си лягаме с пълен стомах.

Значението на физическите упражнения

Ако значението на диетата е от съществено значение за здравото тяло, физическите упражнения също са важни, пролетта е идеалното време да се развие на открито. Позволява ни, без жегата през лятото и студа през зимата, да излезем навън, за да направим добро бягане или семейна сесия на велосипед.

И то е, че въпреки че балансираната диета е важна, също и физическите упражнения. Наслаждаването на пешеходна сесия в храста може да бъде чудесна идея да се насладите на различен ден и да вдъхнете малко чист въздух. Физическите упражнения ни помагат да избегнем наднорменото тегло и да предотвратим сърдечно-съдови заболявания, като за справка вземем минимум 30 минути физически упражнения, за да водим здравословен живот.

И това са съветите, които ви даваме да вземете a диета през пролетта: 5 хранения на ден, ястия, богати на въглехидрати и питателни тестени изделия с пържен домат и ежедневни физически упражнения. А ти какво си диета през пролетта?