новини

The 25% от испанското население страда затлъстяване или имате проблеми с наднорменото тегло, риск за здравето ни нараства Испания и това го поставя на второ място в Европа, след Обединеното кралство.

Следователно трябва да вземем предвид два основни аспекта за превенция на затлъстяването: физически упражнения и здравословна и балансирана диета.

Разследване от Университет в Овиедо и CSIC (Висш съвет за научни изследвания), публикуван в списание "Food Research International", показва, че храни, които съдържат Омега-3 мастни киселини Те са полезни за контролиране на нашето тегло, намалявайки риска от затлъстяване по различен начин между жените и мъжете.

Омега 3 мастни киселини, като EPA или DHA, имат кардиопротективни ефекти които са в състояние да предотвратят последиците от сърдечно-съдови заболявания, да намалят кръвното налягане и концентрацията на триглицериди в кръвта.

Синя риба е една от тези храни, с много Омега-3 мастни киселини, което помага за регулиране на телесното ни тегло. В допълнение, висококачествен протеин от този вид риби благоприятстват растежа на нашите тъкани и служат за производството на ензими, които играят основна роля в механизмите на метаболизма.

За всички тези предимства, синя риба много подходяща и практически необходима храна за включване нашата диета и за профилактика на затлъстяването това става все по-често у нас.