Случвало ли ви се е да искате да започнете да отслабвате, но импулсът трае само няколко дни и се връщате в първоначалното си състояние?

отслабване

В тази статия ще научите психологическите насоки за спиране на отлагането на загубата на тегло.

МОДЕЛ НА ПСИХОЛОГИЯ, ПРИЛОЖЕН ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Много честа фраза е тази от „В понеделник започвам“ ... и е истина, когато дойде понеделник, имате цялата тази енергия,

тази мотивация да започнете да правите няколко промени в начина си на живот, но с по-привлекателна покана,

отстъпваш, отлагаш всичко до другия понеделник.

Това поведение е нормално, не се чувствайте зле от това, нищо не се случва.

Но нека ви кажа нещо ...

В психологията има модел, който може да се приложи в различни области на живота,

не само затлъстяване и наднормено тегло и е много полезно да се разбере защо това се случва?.

В тази схема откриваме 5 фази, през които човек може да премине, преди да започне да отслабва.

Първият етап е отричането.

При този тип психологическа защита успехът обикновено се използва в други сфери на живота, като бизнеса.,

връзката с двойката или с децата, между другото, като защитен щит, така че проблемът с излишните мазнини да не навреди на самочувствието.

Чести са фрази като: „Не съм толкова дебел“, „Не ям толкова много“, „Вината е, че носите угоена храна“, „Започвам утре“, „Такава, каквато съм ...

Съвършен съм и така ме обичат и никой не трябва да ми казва какво да правя ».

С това нямам предвид, че е лошо или добро, само че е така.

Опасното е ...

БЪДЕТЕ ДОЛГО В СЪСТОЯНИЕТО НА ОТКАЗ, колкото повече време минава, толкова повече килограми се добавят и болестите наближават.

И това е много поразително, защото точно когато се появи заболяване или някои лабораторни изследвания дават неблагоприятни резултати или смъртта на някой близък,

Именно там човекът напуска фазата на отричане, защото този проблем, който той е капсулирал в балон,

на които не са искали да обърнат внимание сега, пред които са.

Тук правя скоба (има някои, които упорито отричат ​​да твърдят, че са сгрешили в лабораторията и че резултатите не са верни).

Но хей ... Нека си помислим, че той е излязъл от отричането, сега той влиза в етап, наречен гняв, гняв или бунт. Ако в предишната фаза имаше преобладаващ проблем ...

Това, което преобладава сега, е гняв от проблема

Фаза на бунт

Ето фрази като: Не знам защо това ми се случва, това не е честно. Какво направих, за да заслужа това?.

В крайна сметка той се ядосва на лекаря, диетолога или професионалиста, да не говорим за постоянния гняв със семейството и приятелите,

Е, можете да почувствате, че никой не ви разбира.

Този гняв може или не може да изчезне бързо, но с течение на времето ще започнете да забелязвате, че саморазговорът за помирение е гняв.

То е там, когато влезете в различна фаза, наречена Вътрешни преговори.

Фаза на вътрешно договаряне

Това преговаряне е с никой освен вас и вие започвате да си казвате неща като:

«Добре, трябва да отслабна, защото се разболявам, защото нямам толкова енергия, колкото преди,

защото това ме кара да се чувствам разочарован и не ми остават дрехи за носене,

тогава ще спра да ям през нощта, но само от понеделник до петък, а не през почивните дни ».

Тук имаше преговори.

Ще се погрижа за себе си с този продукт, който открих в интернет, че ми казаха, че работи или ще правя кетогенна диета

или периодично гладуване, което прочетох, дава отлични резултати.

В тази фаза той преобладава "мога сам" .

Тези преговори обикновено правят малко от всичко, малко от интернет, малко от това, което ми каза лекарят,

какво препоръчва моят приятел и т.н. ....

За някои хора всичко, което правят, за да отслабнат, работи, както споменах в публикация, която написах преди дни

за да отслабнете по-бързо и във видеото, което можете да видите тук по-долу.

Но не и в повечето случаи, тъй като за да отслабнете много килограми ви е необходима дългосрочна стратегия.

И това, което се случва е, че поради неуспех и неспособност да загубим всички желани мазнини, въпреки всички положени усилия,

влизате във фаза на Депресия.

Фаза на депресия

Тук всичко става сиво, всичко изглежда зле, не се чувствате привлекателни, не искате да напускате къщата си,

не знаеш какво да облечеш, ами ...

Ако сте на този етап, не се отчайвайте, има възможности да излезете от тази долина и ключовият момент е да преминете към приемане. .

Фаза на приемане

Това е, когато човекът поиска помощ,

Може би ви се е случило или не,

Но когато забележите, че нещо не е наред в тялото ви, търсите специалист по сърдечни или мозъчни очи и т.н.

Е, по същия начин се случва и със затлъстяването, което е заболяване като другите, което се нуждае от лечение.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ И ПРЕПОРЪКИ

  • Ако отричате и четете тази статия, това е нещо положително, нещо добро със сигурност ще се случи.

Една от препоръките е: Претеглете се, измерете контура на корема, разгледайте снимки от преди години, когато сте били в най-добрата си форма

и направете някои медицински тестове.

Това ще ви помогне да осъзнаете проблема по-добре.

  • Ако сте в гняв или бунт: помислете, че продължавайки да се оплаквате от проблема или да обвинявате някого, няма да разрешите нищо, по-добре е да предприемете бързи действия.
  • Ако, от друга страна, сте във фазата на вътрешните преговори: да сте много реалисти и да си поставите цел е от съществено значение и под това имам предвид да не попадате в капана на магическото мислене, тоест да казвате: „Не правете изискани неща за отслабване или лесни излети. Тук идват много неща, които хората правят, за да отслабнат и има много продукти, които се продават на пазара с обещанието за изгаряне на мазнини за кратко време и без усилия, но както винаги казвам, „Това, което идва лесно, става бързо ".
  • Ако депресията ви преследва: Не се страхувайте да се облягате на някого, „когато сме слаби, използваме бастун“. ГОРЕ ГЛАВАТА
  • Ако сте във фаза на приемане, тогава със сигурност сте в лечение на затлъстяване или наднормено тегло, но ако все още приемате вода за отслабване на такава трева или такива семена за изгаряне на мазнини ... все още сте във вътрешни преговори.

Надявам се, че съм докоснал живота ви в някоя от тези точки и тези текстове ще ви накарат да постигнете желаната от вас трансформация.

Ако искате да научите повече по тази тема, оставям ви видео, където ще научите повече подробности.

Помагам на хората, които искат да отслабнат, но имат сериозни затруднения да отслабнат или да наддават много лесно.

Специалист съм по трудно управляема затлъстяване и функционална медицина

Какво мислите за статията? Каня ви да ми оставите вашите коментари и да се абонирате за моя блог, за да получавате повече съдържание като това.