¿Отслабнете това ли е една от вашите цели? Ако е така, упражнението на кардио или аеробни е идеален за вас. Въпреки че не е единствената му полза, този вид упражнения (в комбинация с балансирана диета) ще ви позволят да постигнете това!цел, за която копнеете!
Добавете тази тренировка към седмичната си рутина и скоро ще започнете да виждате резултати. Не забравяйте, че най-важното е да не правите перфектното упражнение, а да го правите със собствено темпо и опитайте се да му се насладите, за това трябва да вложите петте си сетива, докато тренирате.
Тази рутина е кардио умерен и за да го направите, имате две възможности: можете да го направите на стол или изправен, Ще направя цялата рутина на стол, но също така ще ви позволя да видите как се прави стоеж в малки капсули по време на видеото.
За да започнете, просто трябва Кликнете върху видеоклипа, Пожелавам ви най-голям успех при неговото изпълнение и се радвам на всички ваши коментари по Youtube. Не забравяйте, че заедно създаваме култура на активно стареене!
Видеоклипове без реклами! Полза от Patreon
Чрез Patreon можете да помогнете на този проект да расте: увеличаване на неговото съдържание, а също и на качеството с които се произвеждат, освен че получават изключителни обезщетения чрез доброволни месечни вноски.
Последната полза: ще имате достъп до Видеоклипове без реклами, които прекъсват вашето упражнение!
Готови ли сте да научите повече?
35 отговора на „CARDIO в стол за отслабване за възрастни хора“
Здравейте Марианита, добър ден, Благодаря на вашия екип и на вас, ценни за грижата за нас възрастните ... Благословия🙏🏻🤗😘
Здравей, как си? Правя упражненията си, имам диабет 2 степен и чувствам, че това ме прави много БЛАГОДАРЯ.
Odдобро утро Марианита, благодаря ти, ще се опитам да спра и да видя как се справям, как да кажеш, за да се почувстваш така, поздрави bsssss
Както винаги неговите упражнения са страхотни, Бог да ви благослови