съдържа

Слънцето дойде и по улиците царуват сладоледи. Ако не искате да качите килограми заради замразени, извадете калкулатора. Знаете ли, че един обикновен сладолед може да допринесе 85 до 130 калории и това един, потопен в шоколад, с кремове и сосове, може да надвишава 700?

Добрият сладолед е най-желаният през лятото. При високи температури вафлата се превръща в звездна храна, още повече, когато се смята, че „тя е чиста вода“ и че не ви прави дебели. Но, Наистина ли знаем колко калории осигурява един сладолед?

Често пъти салоните за сладолед предлагат да добавят други предмети към сервирането на сладолед, което увеличава общите калории. „Добавянето на сметана, шоколадови сосове, деликатеси, карамел и чипс може да се оцени калорично в диапазон, който варира между 60 допълнителни калории (сервиране на чипс) до около 200 (комбинация от сосове). Вафлата, в зависимост от вида и размера, може да осигури още 60 калории”, Илюстрира диетологът.

С всички тези „екстри“, добавени към голям кремообразен сладолед, който често се предлага на пазара в Чили, крайната таблица с калории се увеличава експоненциално. „Лошият сладолед може да бъде токсичен елемент за организма и да допринесе в захарите и мазнините около 700 калории. Да не говорим за изключително големите порции, където лесно бихме могли да удвоим тази калорична стойност ”, уверява учителят на U. del Pacífico.

Важно е да се вземе предвид, че е безполезно да се предпочита занаятчийски сладолед, ако се комбинира с други висококалорични съставки, като кремове и сосове. "Занаятчийските сладоледи обикновено са съвсем естествени и следователно те са отлична алтернатива за увеличаване на приема на плодове, но ползата от него ще бъде засенчена, ако за всяка топка сладолед се добавят две топки със сметана.”, Твърди той.

Вкусът има значение

Предлагането на вкусове за сладолед се увеличи значително през последните времена. Простият шоколад или ягода продължават да царуват, но се появиха и други интересни, като горчив шоколад или горски плодове. Дали някои вкусове са по-угоени от други?

За съжаление да. "Ароматите, приготвени със сметана, като шоколад, закуска, лукума и къпинов крем, както и сладоледи, които включват карамел или други видове сладки сосове, са изключително калорични. Напротив, водните сладоледи не осигуряват мазнини, така че има по-малко калории ", изтъква диетологът.

Ако вкусовете на ядки са вашето изкушение, новините са по-лоши. „Ако топката сметанов сладолед има ядки, като вкус на стафиди с ром, шам фъстък или лешници, трябва да добавим още около 50 калории“, казва Стефани Чалмърс.

За да се избегне големият калориен прием, който предполага кремообразният сладолед, се препоръчва да изберете тези, базирани на естествени плодове. „Един сладолед, направен от плодове и подсладители, може да не доставя толкова много калории, но е много рядко да ги намерите. Тези видове сладоледи обикновено добавят захар и оцветители, ако е необходимо, за да създадат пристрастяващ вкус. Плодовият сладолед не трябва да осигурява повече от 65 калории, като се има предвид, че плодът има тази фигура без консерванти или оцветители ”, обяснява диетологът.