Основната цел на лимфната система е да "почисти" тялото ни. Според проучвания лимфоцитите разпознават, заедно с макрофагите, чужди клетки и микроби, които могат да ни накарат да се чувстваме болни или слаби. А Т-лимфоцитите ги унищожават.

Това е структура, изградена от лимфни възли и съдове и органи, способни да се борят с инфекциите. Но понякога тя става слаба или опиянена, поради което е необходимо да знаете как да се грижите за тази незаменима система. Ние ви го обясняваме!

Основната функция на лимфната система

грижим

Има много симптоми, които могат да показват, че лимфната система страда от проблем. Поради това се препоръчва в случай на някакви необичайни симптоми в тялото ви да отидете на лекар специалист.

Може да се изненадате да разберете това лимфната система има важна връзка с червата, така че най-голямата имунна активност е съсредоточена там, както беше показано.

Ето защо е от съществено значение да се грижите не само за храната, но и за начина на живот. Научните доказателства гарантират, че някои от Основните функции на лимфната система са да връща загубената течност и протеини от кръвната плазма в сърдечно-съдовата система, да защитава тези органи от специфични патогени и да се бори с инфекциите. Следователно, ако лимфната система не може да изпълнява функциите си, може да се появят проблеми.

Затова предлагаме някои насоки за поддържане на лимфната система в добро състояние.

Насоки за грижа за лимфната система

1. Бързо ходене

За разлика от кръвоносната система, в лимфната система няма конкретен орган, който да отговаря за изпомпването на лимфната течност.

Лимфната система използва мускулна контракция, за да достави лимфната течност в тялото, така че ходенето е едно от най-добрите упражнения за поддържане на тази система в добро състояние.

2. Пийте вода, сокове и плодове

От съществено значение е да пием много вода, поне два литра на ден. Водата помага за пречистването на бъбреците, дебелото черво и черния дроб и спомага за елиминирането на токсините. В допълнение, лимфата (чиста вода) е междинната среда между кръвта и клетъчните тъкани.

Това са някои от соковете, които поради високото си съдържание на хранителни вещества са популярни в народите, за да ви помогнат да се грижите за лимфната система:

  • Граната: пречиства кръвта.
  • Лимон: прочиства тялото.
  • Краставици: почиства кръвта.
  • Пъпеш: пречиства и освежава кръвта.
  • Гроздов: деконгестира черния дроб.
  • Люцерна: пречиства кръвта.
  • Целина: спират токсините.
  • Сокът премахва токсините: 3 моркова, 1/2 краставица и 1/2 цвекло.

3. Погрижете се за диетата си

Лошата диета може да причини здравословни проблеми, които засягат различни системи и органи. Но балансираната диета може да ни помогне да поддържаме тялото си здраво.

Включва зелени листни зеленчуци, артишок, домати, бобови растения, пълнозърнести храни, водорасли, тиквени семки ... Храна, пълна с хранителни вещества!

Можете да започнете деня с чаша лимонов сок с топла вода, тъй като в народите е известно, че е отличен начин за детоксикация на тялото в ранните сутрешни часове, въпреки че няма научни доказателства за това.

4. Вземете естествени инфузии

  • Репей: Това е пречистващо растение, което според общоприетото вярване пречиства кръвта и лимфната система. Въпреки че няма доказателства в подкрепа на пречистващата му сила, популярно се счита, че помага за елиминиране на токсините и предотвратява инфекции, възпалено гърло, чернодробни и жлъчни заболявания, цистит, херпес, треска или диабет, например.
  • Коприва: Подобно на репей, това е почистващо растение, за което се смята, че помага за детоксикация на кръвта бързо и премахване на токсични вещества, което е от полза за черния дроб и бъбреците.
  • Алое вера: е растение с множество ползи, което може да има имуностимулиращи, антибактериални и детоксикиращи свойства, въпреки че понастоящем няма проучване, което да показва такава връзка.

Не забравяйте, че преди да забележите някакви симптоми, препоръчително е да отидете при Вашия лекар специалист, за да Ви прецени. Правилната диета, редовните физически упражнения и пиенето на два литра вода на ден са добри начини за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.