възрастни

Споделете Храна за възрастни хора. Бобови растения. Трета част

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Продължаваме с предложения за сервиране и разнообразие от храни за възрастни хора, които трябва да бъдат включени в здравословен ден, подходящ за всички, освен ако страдате от заболяване с контролирана диета. Нека поговорим за бобовите растения.

Бобовите култури са основен в диетата на по-голямата част от възрастните хора, децата и като цяло на всяко лице с важна физическа активност или с проблеми с храненето или дъвченето, какъвто е случаят с много възрастни хора, които, ако ги нямат, може да им е трудно да дъвчат правилно или отнема много време да погълнат всяка хапка по същата причина.

Колко пъти сме чували или чели, че „Моят живот за купа леща“? Лещата е много пълноценна храна в няколко аспекта и заедно с маслодайните семена, заместител на месните протеини. Ако хората не могат да ядат месо всеки ден, този вид храна е алтернативата.

Грахът, грахът, бобът, бобът, соята във всяка от техните презентации имат качеството, че могат да бъдат приготвени по хиляди начини и сладко или солено, самостоятелно или с месо и зеленчуци, студено в салати или горещо, цели или в брашна и пюрета.

Ако възрастният възрастен представи трудности с храненето, или е така суетлив, донесете на трапезата си няколко палачинки от леща, малко боб или боб тлакойос, торта от нахут, грах или киш с грах и със сигурност ще се радвате да ви предлагат някоя от тях, защото освен вкусна, те са лесни за ядене. Нахутът вече не трябва да се готви и търка, за да се премахнат ципите, дори вече се продават предварително сварени, супите от леща или пликовете от дехидратирана леща са прекрасни. Като алтернатива, е страхотно заместител на месото или допълнение от малките порции.

Можете да потърсите таблица с неговите хранителни свойства, в случай че все още не сте се убедили и ви напомням, че много мексиканци, Израснахме с консерва фасул "de la olla", която представлява боб, приготвен във вода и поднесен с бульона си, или препечен, с добър сос, няколко тортили и, ако има нещо, парче сирене или лъжица сметана. Много вкусен!.

И накрая, порциите адекватни са, половин чаша от някое от бобовите растения, или ако е единственото ястие, най-много чаша. Достатъчно, за да предложи всички свои свойства на всеки. Помня: Не като ядат повече, те се хранят по-добре. Всъщност е обратното, ако ядат по-малко, но от всички групи и без да пропускат хранене, ако не напротив, ядат по няколко малки хранения на ден, ще бъдат по-добре хранени и няма да страдат от излишъци в храната.

В Директно към небцето, Оставям ви няколко рецепти с бобови растения, които принадлежат на няколко снимки, така че смея да направя За цялото семейство, като: сладък хляб от нахут, суха супа с юфка с фасул, Enfrijoladas с яйце, супа от леща, лига, която със сигурност ще бъде много полезна за даване на идеи за най-старите. Не дъвчете: Първите бебешки храни, Пудинг от нахут и броколи с моцарела, киш или тарт от зелен фасул с картофи, огледални пилешки гърди от боб и накрая, публикация за правилния начин за приготвяне на препечен боб, така че да остане, както си спомняте, че сте яли при баба, леля или мама къща. Всичко има своята шега и своето защо. Надявам се тази информация да е полезна за вас.

Споделете Храна за възрастни хора. Бобови растения. Трета част