Няма съмнение, че само като си помислим, че искам да отслабна, или казвам, че трябва да отслабна, няма да можете да го постигнете, всъщност най-трудната част от постигането на целта ви за отслабване е да останете мотивирани. The отслабване Това не се случва за една нощ, трябва да възприемете идеята и да вземете решения, ако искате да видите резултатите. Повечето хора имат представа за Колко тънък, В допълнение към това да знаете откъде да купите евтини продукти на herbalife, така че основната причина да не е да сте слаби и здрави, а да поддържате режим на отслабване за дълъг период от време. Това са някои съвети, за да останете мотивирани, докато сте в определението или периода на отслабване.

отслабване

Първото нещо, което трябва да направите, е да разберете защо "искам да отслабна", Дали защото искате да сте здрави или като цяло здрави? Това се дължи на здравословен проблем и осъзнахте ли, че трябва да отслабнете? Притеснявате ли се от физическата форма, в която се намирате?

Всеки човек е различен и трябва да реши защо да отслабвам е важно за него лично, преди да работи по пътя към увеличете мотивацията си.

Следващият съвет е да работите върху дългосрочни, средносрочни и краткосрочни цели. Вашата дългосрочна цел трябва да бъде окончателното количество тегло, което искате да отслабнете. Това може да бъде колкото искате, стига да разберете, че ще отнеме време, за да стигнете до този момент. Краткосрочните и средносрочните цели трябва да ви предоставят целите, които сочат към постигането на крайната цел. Поставянето на по-малки цели е добър начин да увеличите мотивацията си, тъй като ви позволява да измервате напредъка си, докато постигате всяка от тях.

Друг добър начин да останете мотивирани е да имате партньор, който има същите цели или поне подобни. Ако познавате някой, който иска да отслабне, той може да ви прави компания по време на тренировка, да следи какво яде другият и да се подкрепя. Ако знаете, че трябва да отговаряте на някой различен от себе си, мотивацията може да е по-висока.

Представянето на спортно събитие като забавно състезание с велосипед ще ви държи на път, когато става въпрос за съгласуваност с упражненията и ще ви предложи нещо, с което да работите. Може да е трудно да бъдете в съответствие с ежедневните упражнения, ако няма крайна цел. Трябва само да внимавате да не се прицелите твърде високо, за да започнете.

Много хора намират, че носенето на дневник на вашите усилия Отслабването може да ви помогне да останете мотивирани. Полезното при списанието е, че ако имате лош ден, можете да погледнете назад и да видите напредъка, който сте постигнали, това обикновено помага да ни мотивирате.

Понякога може да е трудно да се измери напредъкът чрез паметта и дневникът решава този проблем. Не е нужно да му пишете всеки ден, освен ако не искате. Ако искате да извлечете максимума от списанието, можете дори да прикачите снимки на всеки няколко седмици, за да видите промените в тялото си. Няма нищо по-мотивиращо от това да знаете, че ще ви се налага да се виждате редовно гол и да виждате положителни резултати.

Повечето хора намират по-лесно да се мотивират да спортуват сутрин. След дълъг работен ден нищо не изглежда по-привлекателно от това да лежиш на дивана и да гледаш телевизия няколко часа. Ако не искате да тренирате след работа, опитайте да станете малко по-рано, за да прави сърдечно-съдови упражнения за около 20-30 минути.

Опитайте се да правите нещо всеки ден. Дори и да са само няколко лицеви опори с цел поддържане на инерция чрез ежедневни упражнения.

В крайна сметка успехът и неуспехът, когато става въпрос за отслабване, определяне или отслабване, зависи от вашата мотивация. Ако можете да намерите начин да останете мотивирани за дълъг период от време, значи сте на прав път и ще отслабнете, колкото искате. Не забравяйте, че ключът е постоянството и мотивацията.