Ако ни попитат за силно препоръчителен зеленчук по време на диета, това веднага идва на ум целина. Винаги се е смятало за храна, свързана с диети, и в известен смисъл е вярно, но поради тази причина и за да имаме повече информация за тази храна, ние искаме да се спрем на нейния състав и ползите, които тя ще ни донесе върху физическо ниво, тъй като приемът му е добро поведение по много причини.
На първо място, трябва да се има предвид, че това е зеленчук и това следователно съдържанието на калории ще бъде ниско. Поради тази причина тя винаги е била свързана с диети за отслабване, тъй като е характерна със своята висока засищаща сила и нисък калориен прием, както и с интензивния си аромат, който е нейният отличителен белег, както и осигурява много свежест на ястията. в който го включваме. Но целината е нещо повече от това.
Vitmains и минерали в тръба
Трябва да се спрем на хранителния му принос, тъй като е важно да се отбележи, че той съдържа множество витамини, сред които ще подчертаем витаминът A, B1, B2, B6, B9, C и E. Той също така има обширен сборник от минерали като калий, калций, цинк, магнезий, силиций, натрий, фосфор, сяра, мед и желязо. Към това трябва да добавим и високото му съдържание на фибри, което ще ни помогне да елиминираме отпадъците от тялото, освен че съдържа етерични масла, необходими за правилното функциониране на тялото.
Мощен диуретик
От физическа гледна точка целината има безброй свойства, които ще ни помогнат да подобрим здравето си и да го поддържаме. Да започнете е един от диуретици най-важното нещо е. Ето защо се използва, за да се избегне натрупването на течности в организма. Поради тази причина се препоръчва, когато страдате от заболявания с възпаление като артрит или подагра, освен че ни помага, когато става въпрос за пречистване на тялото и елиминиране на токсините, които могат да ни повлияят.
Бактерициден и антиоксидант
Но не само това е останало тук, но и има висока мощност бактерицидно и антиоксидантно което помага за подобряване на общото състояние на организма, тъй като укрепва имунната система и ще ни помогне да избегнем развитието на инфекции. Към това трябва да се добави и неговата висока антиоксидантна сила, която ще помогне да се предпазят клетките от атаката на свободните радикали, като е добра защита за тях и възможните заболявания, произтичащи от тази атака.
Съюзник на холестерола
Не забравяйте, че е много полезно за правилната функция на червата, насърчавайки редовността и правилното движение. Също така е много полезен за нервната и мускулната система поради количеството минерали, които съдържа. Освен това той е перфектен съюзник, що се отнася до поддържа перфектни нива на холестерол в кръвта, което ще доведе до поддържане и дори намаляване на кръвното налягане.