Във всички сфери на живота свикнали сме да печелим и да се състезаваме за победа и постигане на определени цели.

целта

„Още от малки ни учат да не се проваляме и да възприемаме грешката като нещо негативно, когато не е така“, съобщава Алба Виламедиана, говорител на секция „Спортна психология“ на Мадридски колеж по психолози, участник в среща # Cuidándote Vida Activa, организирана от CuídatePlus в сътрудничество със Sandoz .

Изправен пред грешка, той съветва „научете и вижте защо е така, какво сме сгрешили и как можем да подобрим“. Понякога грешката е по-ценна от попадение. „Те ще трябва да ни обучават в това, или вие ще спечелите, или ще се научите“, посочва Мария дел Кармен Саес от групата за хранене на Испанско дружество по семейна и общностна фармация. „Ако възприемем грешката като липса на лична стойност, това е, когато самооценката спада, но ако я разглеждаме като нещо положително, това ще ни даде улики да видим какво можем да подобрим“.

Според Рубен Баракат, заместник-декан по научните изследвания и докторат на Факултет по физическа активност и спортни науки на Политехническия университет в Мадрид, „ние създаваме човешки същества с много лоша толерантност към неуспех. Ние генерираме човешки същества с очаквания, които не съзерцават провала и това е грешка. "Интересното, от негова гледна точка, е да разглеждаме провала като част от развитието на човешкото същество.".

Когато някой спечели, посочва Виламедиана, "нищо друго не се преосмисля. Успехът ни казва с какво трябва да останем и грешката ни помага да се подобрим".

Планиране, основно

Мария дел Кармен Саес, по време на нейното участие. СНИМКА: Хосе Луис Пиндадо.

Въпреки че е добре да грешим, също е добре да постигнем целите и в този смисъл планирането е от ключово значение.

В храната и спорта „планирането трябва да бъде в основата на всичко“, казват Баракат и Саес. И в двата случая, Баракат казва, "целта никога не трябва да бъде загуба на тегло, а по-скоро да се чувствате добре и да сте добре.".

Мускулът, не забравяйте, "заема по-малко от мазнини, но тежи повече и това ни кара да правим основни грешки. Баракат съветва не използвайте везната за нищо или се претегляйте ежедневно защото "количествената променлива не е ключът".