водорасли

Айтор Ферон

Писател и официален посланик/Публикувано в

Споделете тази страница

Морето ни напомня за летните ваканции, но и мястото, където можем да намерим много интересни водорасли, които ни носят много ползи за здравето, и на първо място имаме водорасли водорасли.

Това водно растение може да ни помогне да отслабнем, както и да избегнем запек, да намалим метеоризма и много повече ползи.

В тази статия ще намерите:

Какво е водорасли водорасли?

Печалби

Как да го взема

Странични ефекти

Какво е водорасли водорасли?

Водораслите от водорасли принадлежат към групата на фототрофните протести, великолепни морски водорасли, които да бъдат включени в диетата на всеки, тъй като са богати на минерали и витамини, както и ни дават множество ползи за нашето здраве.

Водораслите от водорасли са широко известни в Европа с името на "Алгивит". Има кафяв цвят и е роден в дълбоките райони на патагонското крайбрежие. Те се идентифицират по тяхната удължена и плоска структура.

Това водно растение съдържа не по-малко от 30 различни минерала; калций, сяра, йод, фосфор, хлор, мед, цинк, манган, калий или желязо са най-забележителните.

И сред витамините, които водораслите могат да ни осигурят, откриваме B, C, E, D и K

Тези микроелементи са много важни за правилното функциониране на нашите органи, кръв, мускули, меки тъкани, нервни клетки, зъби и кости, както и че имат съществена роля в производството на хормони.

Ползи от водорасли водорасли

Храна с толкова много витамини и минерали трябва да бъде много полезна за здравето.!

Ползите, които можем да извлечем благодарение на консумацията му са;

  • Може да се бори със запек, режещ остра диария благодарение на алгинова киселина
  • Той може да ви помогне да отслабнете, благодарение на регулирането на метаболизма.
  • Насърчава чревния транзит и подобрява храносмилането, благодарение на високото съдържание на растителни фибри, съдържащи се в водорасли.
  • Намалява газовете и чревния дискомфорт, причинени от газирани напитки или обилни ястия, типични за тези коледни дати.
  • Подобрява циркулацията на кръвоносната система. Високото му съдържание на витамин К благоприятства кръвта и нейното съсирване, така че да пътува по тялото с голяма лекота, подобрявайки качеството на костите, особено при възрастните хора.
  • Подобрява качеството на кожата. Помага да се избегне загубата на еластичност, благодарение на мощните си антиоксидантни ефекти. Концентрацията му на минерали като калций, флуорид и магнезий, заедно с витамини А, С и Е, ще бъде от ключово значение за осигуряване на сияйна кожа, позволяваща регенерация и възстановяване на клетките, изграждащи локалната тъкан.
  • Високото съдържание на витамин Е, което характеризира тези водорасли, може да ни помогне да се борим с преждевременното стареене, причинено от свободните радикали.

Как да го взема?

Препоръчителната доза Kelp, според експерти, е 4,6 mg на ден.

Обикновено се консумира сурово или варено, но също така и под формата на прахообразни добавки, като се разпределя по време на хранене, за да им се придаде „солено“ докосване или е много често да се консумират водорасли от водорасли в концентрирани капсули, придружаващи закуска и основно деня.

Има и други водорасли, богати на много интересни витамини и минерали като спирулина или хлорела, които са друга отлична възможност за включване в диетата.

Странични ефекти на водораслите

Повече не винаги е по-добре! И въпреки че тези водорасли са толкова полезни за здравето, трябва да ги приемате, без да превишавате препоръчаните количества, защото можете да понесете страничните му ефекти, най-често срещаните са;

  • Водораслите от водорасли, които се събират в замърсени райони, могат да съдържат арсен, така че е препоръчително да се консумират чрез високонадеждни хранителни добавки.
  • Избягвайте консумацията на водорасли, ако се лекувате с аспирин или друго лекарство за намаляване на кръвното налягане, тъй като това е мощен антикоагулант.

Заключения

Включването на водорасли в диетата ви е истински подарък за здравето на всеки човек. Високото му съдържание на микроелементи го прави суперхрана.