Задните части вероятно са зоната, на която обръщаме най-голямо внимание, когато става въпрос за грижа за фигурата. Но получаването на привлекателно седалище не е лесна задача И не е достатъчно само да следвате таблица от конкретни упражнения. Храната е също толкова важна или по-важна, тъй като освен всичко друго, тя ще ни помогне да намалим локализираните мазнини и целулит. Експертите ни съветват какво да ядем, за да се възползваме напълно от огромните ползи на някои храни.

храни които

В борбата с целулита няма чудеса, това е нещо, което трябва да имаме предвид. „Най-доброто антицелулитно лечение се състои в спазването на здравословна диета и адекватен план за упражнения, с подкрепата на някаква масажна терапия, дренаж или подобни техники“, съветва Карлос Бернардос, технически директор на спортните центрове GO fit. За това ще бъде от съществено значение да знаем какви храни ще подобрят резултатите от упражнението за тонизиране на мускулната тъкан, като същевременно намалява мастната тъкан.

Антицелулитната диета

„За да се избегне или контролира целулитът, е подходяща диета, коригирана с мазнини и прости захари, богата на плодове и зеленчуци и с достатъчно количество протеини с висока биологична стойност (месо, риба, яйца, млечни продукти). В добра диетична стратегия срещу целулита Трябва да избягваме храни, които могат да насърчат задържането на течности (студени разфасовки, алкохол, сладки безалкохолни напитки, индустриални сладкиши ...) и насърчаване на консумацията на храни, които насърчават дренажа и диурезата (зеленчуци и плодове като цяло). Нито трябва да пушим, тъй като тютюнът благоприятства появата на целулит. Важно е да пием много вода и да приемаме малко инфузия с диуретични свойства, тъй като по този начин ще помогнем и за правилното елиминиране на течности ”, обяснява експертът по GO fit.

Не забравяйте да включите в менютата си основните хранителни вещества за контрол на целулита, като започнете с добра закуска, която включва:

Ако това, което искаме, е да намалим сантиметрите ...

Не се вманиачавайте с намаляване на размерите на панталоните (Прочетете: Този размер на панталона не говори за вас). „Локализираната загуба на мазнини е мит“, казва експертът. „Диетата и упражненията могат да намалят мастната тъкан на организма, но на глобално ниво. Правенето на коремни преси не консумира повече коремни мазнини; Подобно на правенето на клекове, вие не консумирате повече глутеални мазнини. Това, което прави определена работа, е да повиши мускулния тонус в обработената област; така че това ще изглежда много по-стилизирано ".

Може би и вие се интересувате.