Открийте някои навици, които причиняват отпуснатост и целулит и ги избягвайте. Освен това ви казваме някои трикове, които ще ви помогнат да намалите досадното му присъствие.
Актуализирано на 18 април 2018 г., 09:39
Избягвайте много тесни дрехи
Плътно прилепналото облекло пречи на лимфния дренаж, затруднява циркулацията и благоприятства появата на целулит. Опитайте да се облечете в по-свободни дрехи. Ще забележите разликата за нула време.
Пийте вода и избягвайте солта
Ако не пиете достатъчно вода или не приемате твърде много сол, насърчавате задържането на течности и това може да доведе до появата на целулит. Ако имате проблеми с пиенето на вода, не се притеснявайте, тези трикове ще ви бъдат полезни.
Плодове и зеленчуци във вашия хладилник
Уверете се, че хладилникът ви е пълен с плодове, зеленчуци, леки протеини (риба, птици, жребчета) и богати на фибри пълнозърнести храни. Всичко, което кара тялото да работи като по часовник. Изхвърлете (или намалете) пържени храни, сладкиши и храни с много сол.
Да до стълбите
С четири седмици умерени упражнения ще постигнете добра физическа форма с малко усилия. Комбинирайте рутината с малки ежедневни жестове като изкачване на стълби. По този начин активирате циркулацията, тонизирате тялото и целулитът по-трудно се установява.
Най-добрата плоска обувка
В продължение на четири седмици забравете за токчетата (ако те са от съществено значение, защото имате събитие, носете танцьорите в чантата си, за да смените обувките си възможно най-скоро). Ще подобрите значително целулита чрез стимулиране на венозно връщане.
Заложете на маратонки
С тях със сигурност ще намерите повече моменти, за да се разходите с добро темпо, например по пътя за работа. След това, когато пристигнете, ги сменяте за по-официална, но също толкова удобна обувка.
Кажете не на алкохола и тютюна
Първият намалява оксигенацията на тъканите, докато вторият причинява увеличаване на мазнините. Елиминирайте тези токсини от диетата си за поне 4 седмици.
Запишете се за чай
Тази британска традиция благоприятства дренажа на тялото ви. Не го приемайте само в 5 следобед, но три пъти на ден. Заложете на зелен (отцеждащ) или червен чай (със свойства за отслабване) и опитайте и други настойки, като хвощ или конски кестен, и двете са много почистващи.
Добавете повече фибри към вашата диета
В допълнение към водата, плодовете и зеленчуците, наваксайте този месец, като включите в диетата си зърнени или бобови храни няколко пъти седмично. Те помагат в борбата със запека и предотвратяват венозната съпротива в краката, което влошава кръвообращението.
Готвене с билки
В допълнение към вливанията, интегрирайте билките в ястията си, вие допълнително ще насърчите елиминирането на токсините. Добавете листа от глухарче, гинко билоба или дори спанак към вашите салати и смутита. Уверете се, че е суров, за да запазите свойствата си.
Спа център у дома
Ако не можете да отидете в термален център, е възможно да потърсите същите ефекти у дома. Насочете струи вода с душ-телефона от коленете нагоре, правейки кръгове, за да насърчите дренажа.
Открийте най-добрите лечения за вас
Целулит. Как може една проста дума да ни накара да потръпнем толкова много? И това е, който никога не е мечтал да го премахне? Или сте прибягнали до чудодейни средства, за да го сложите край? Кой не е избягвал да носи панталони или къса пола от страх да не покаже крака с целулит?
В нашата галерия ще намерите някои безпогрешни трикове за да намалите тази локализирана мазнина и да покажете краката си. Също така трябва да знаете, че има такива много често срещани съчетания и жестове, които благоприятстват появата на целулит.