The целулит Може да се появи по всяко време и във всяка част на тялото, особено ако сте жена, склонна към мазнини в ханша, корема, бедрата и седалището. Развитието на целулит по корема и корема може да бъде особено обезпокоително и е трудно да се премахне, но не е невъзможно. Има няколко упражнения, които могат да ви помогнат да се отървете от мазнините по корема и по този начин да намалите появата на ужасен целулит. Но всичко това трябва да бъде допълнено с аеробни дейности и хранителна и балансирана диета.

упражнения

Упражнения за премахване на целулита

- Сърдечно-съдови упражнения. Единственият начин да загубите мазнини от която и да е част на тялото е чрез изгаряне на калории. Можете да постигнете това чрез сърдечно-съдови упражнения с всяка дейност, която ускорява сърдечния ритъм като бързо ходене, бягане, плуване, класове по аеробика, танци и т.н. Загуби мазнини от под кожата Той може да намали появата на целулит и ще придаде на корема ви по-плосък вид с течение на времето. С 30 минути на ден 5 дни в седмицата можете да забележите забележима разлика в мазнините на корема.

- Велосипед. Упражнението за велосипед тонизира коремните ви мускули и също така изравнява корема. Това упражнение е много ефективно и освен това ще ви накара да се чувствате изключително добре. Също така ще ви помогне да имате по-добра кожа, тъй като ще премахне неравностите от целулит. Ако нямате велосипед, можете да легнете по гръб със свити колене и плоски крака, с ръце зад главата, да движите краката си, сякаш имате велосипед.

- Изграждане на мускули. Мускулите на тялото ви също могат да ви помогнат да изгаряте мазнини по корема и целулит, също така ако създавате мускули ще подобрявате метаболизма, за да можете да изгаряте мазнините по-бързо. За изграждане на мускули ще трябва да правите упражнения за съпротива и вдигане на тежести. Можете да използвате тежести, съпротивителна лента или собственото си телесно тегло. Започнете да правите упражнения, с които се чувствате комфортно и малко по малко виждате нарастваща трудност и съпротива - стига да натрупате сила- .

- Практически упражнения. И разбира се, за да изгорите коремните си мазнини и да накарате целулита да изчезне или поне да намали размера му, няма да можете да забравите да правите упражнения като лицеви опори, коремни преси, клекове, изпадания, мъртва тяга, огъване на крака и т.н.

Можете да прочетете още статии, подобни на Целулит в корема: упражнения за неговото премахване, в категорията Кожа в Женски дневник.