менструални

Ако страдате от страшните менструални спазми всеки месец, знаете какво означава това. Налага се да прибягвате до силни болкоуспокояващи, да си легнете за няколко минути възможно най-скоро и изчакайте тези силни болки да отшумят.

Всички сме наясно, че това, което винаги трябва да правим, е следвайте указанията, предписани от лекарите но понякога естествените лекарства като инфузиите могат да ни помогнат.

В такъв случай, коренът от джинджифил е един от най-мощните за облекчаване на болката, намаляват възпалението и ни дават по-добро качество на живот през тези дни. Преди да го приемате редовно обаче, е важно да знаете противопоказанията му.

Даваме ви цялата информация в следващата статия.

Защо се появяват менструални спазми?

Ако има нещо, което не разбираме, то е защо някои жени ги страдат а други преминават предменструалния и менструалния си цикъл с пълна нормалност и без прекомерен дискомфорт.

  • Страдащи болки по време на менструация или в дните преди това е нормално. Сега, в момента, в който болката ни пречи да водим нормален живот, където се появяват дори припадъци, тя вече не се счита за нормална. В този случай говорим за дисменорея.
  • Първична дисменорея се отнася до менструална болка, която не е свързана с проблеми в матката или други тазови органи. Би било по-свързано със самия простагландинов хормон.
  • При вторична дисменорея вече бихме имали проблем, свързан с матката или други тазови органи. Оттук и важността на редовните прегледи при нашия гинеколог.

Ползите от джинджифил за облекчаване на менструални спазми

  • Джинджифилът облекчава гаденето.
  • Намалява болките в стомаха и корема, свързани с менструацията, както и спазмите, които страдаме по време на предменструалната фаза.
  • Този лечебен корен съдържа етерични масла и фенолни съединения, които благоприятстват здравето ни като цяло.
  • Той е богат на антиоксиданти и антисептици, много подходящ за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.

Как да си направим чай от джинджифил за облекчаване на менструалните спазми

Съставки

  • 1 чаша вода (200 ml)
  • ½ чаена лъжичка корен от джинджифил (2 g)
  • ½ чаена лъжичка лимонова кора (2 g)
  • 1 чаена лъжичка мед (7,5 g)

Подготовка

  • Това, което първо ще направим, е да оставим чашата с вода да заври. Както посочихме и по други поводи в нашето пространство, винаги е по-препоръчително използвайте керамични или глинени чайници преди алуминиевите, когато правите тези чайове или настойки.
  • След като водата заври, добавете корен от джинджифил и лимон. Оставете го да се влива в продължение на 15-20 минути. След това време го оставете да си почине още 10.
  • Подсладете с мед и се насладете на тази запарка толкова ефективно за намаляване на болката, причинена от менструални спазми.

Предупреждения за консумация на джинджифил

От здравния отдел на Университета в Мериленд те посочват това препоръчителната консумация на джинджифил е около 4 грама на ден. Така че, можете да приготвяте две чаши на ден, като вливате по 2 грама всеки път.

Не е препоръчително да се консумира джинджифил във всички тези случаи:

  • Ако имате хипертония.
  • Ако страдате от камъни в жлъчката.
  • Ако имате пептична язва.
  • Не е подходящо да консумирате джинджифил, ако сте бременна или кърмите детето си.
  • Също така не се препоръчва да консумирате джинджифил, ако следвате лечение на диабет.
  • Ако имате сърдечни проблеми и вземате медиация, за да предотвратите съсирването на кръвта по-добре избягвайте тази инфузия.
  • Ако имате млечница в устата джинджифилът може да боде малко.

Както винаги препоръчваме в тези случаи, ако имате въпроси просто трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Други грижи, които можем да извършваме у дома

  • Нанесете нагревателна подложка на корема си.
  • Избягвайте да ядете храни, които могат да ви възпалят например:
    • Сладка
    • Индустриална хлебопекарна
    • Газирани или захарни напитки
    • Алкохол
    • Сосове
    • Шоколад
  • Яжте леки ястия, няколко суми много пъти на ден.
  • Останете хидратирани, горещите напитки, като билковите чайове, ще ви улеснят.
  • Погрижете се за нивата на калций, магнезий и витамин В6.
  • Вземете горещи душове и вани.
  • Практикувайте упражнения за релаксация, йога, например, обикновено е полезна.
  • Прави нежни аеробни упражнения като люлеене на таза, плуване или кратка разходка навън.
  • Опитайте се да поддържате подходящо телесно тегло.

В заключение, въпреки че е вярно, че инфузията от джинджифил може да бъде много полезна за облекчаване на менструалните спазми, в случай, че сте много интензивни, не спирайте да се консултирате с Вашия лекар. Вашето здраве е на първо място.