The главоболие Може да се появи по всяко време и на място, като разваля плановете и дейностите и представлява, в много случаи, реален проблем, който пречи на качеството на живот. Много хора, които страдат мигрена изпитват силна болка, придружена от гадене, повръщане и други симптоми, които са досадни и неспособни за почти никаква дейност. Толкова много хора, които изпитват главоболие точни, като тези с мигрена, те могат да следват поредица от препоръки, преди да прибегнат до болкоуспокояващи за облекчаване на болката им.

средства облекчаване

Основните причини за главоболието са вътрешни и външни промени. Координаторът на Изследователската група за главоболие на Испанското общество по неврология, Патриша Позо, обяснява, че вътрешните промени „съответстват на фактори като кръвно налягане, на хормонални промени, рН на кръвта или нивата на глюкоза”, Докато външните имат връзка с агенти като интензивността на светлината, температурата, звука или вятъра, тоест това, което може да се възприеме чрез сетивата.

Когато се прибягва до болкоуспокояващи, е необходимо да се разграничи дали това са специфични главоболия, като главоболие от напрежение, или вестници, т.е. произведена от мигрена. Според Позо, "в случай на специфично главоболие, обикновено препоръчваме да приемате тези лекарства, докато в случай на болка, която се появява ежедневно, не го съветваме".

Специалистът заявява, че не трябва да се приемат повече от 10 болкоуспокояващи на месец, тъй като „е доказано, че това е времето, необходимо на мозъка да свикне с каквато и да е рутина, която може да доведе до ефект, така че ако свикне с нея, тя ще свърже болката с болкоуспокояващи и ще трябва да изчезнат, създава късмет на зависимост “. Преди да се прибегне до болкоуспокояващи, могат да се следват редица насоки за облекчаване на болката от главоболие. Позо уверява, че най-доброто в тези случаи е да се изкъпете със студена вода, да изпиете кафе и да се разходите:

  • Вземете студен душ: Според експерта поставянето на студени торбички на главата или вземането на студен душ е първата стъпка за облекчаване на главоболието.
  • Пия кафе: Един от ефектите на кофеина е свиването на кръвоносните съдове, поради което много хора изпитват облекчение, когато пият кафе. Специалистът обаче предупреждава, че това може да бъде опасно, „тъй като кофеинът е пристрастяващо вещество и ако мозъкът свързва консумацията на кафе с намаляването на болката, ще се създаде зависимост между двата фактора“. Някои хора, които обикновено консумират големи количества кафе и които са се опитали да намалят дозата, са имали главоболие, раздразнителност и лоша концентрация.
  • Размърдай се: Има хора, казва Позо, "които при главоболие в състояние на покой са започнали да се движат или са се разхождали, което е намалило или дори елиминирало симптомите им".


Съвети за предотвратяване на главоболие

Въпреки че повечето от факторите, които причиняват главоболие, не могат да бъдат контролирани, предотвратяването в други отношения е възможно. Продължаващата лоша почивка, както и прекомерното спане, също могат да я предизвикат. Профилактиката преминава, според Позо, от „спазвайте рутините на ниво графици и сън, направи поне четири хранения на ден, упражнение умерена аеробика и поставете филтри, ако има твърде голяма чувствителност към определени стимули, като светлина или звук ".