• "Той се състезава, докато тренира. Пристига пръв в Спортния град, убива се във фитнеса и е перфекционист. Грижи се много за себе си", казва Зидан.

Получаването на перфектното тяло не е лесно, диетата на Кристиано Роналдо се измерва и анализира в детайли, смята португалецът проучена диета с повече от 3000 калории на ден в които рибите и зеленчуците са звездите, по-специално морска платика, император и лаврак.

кристиано

Точно така, с това умствена твърдост и жертви Това, което прави, за да се представя на високо ниво във всяка игра, обяснява неговия професионализъм. Кристиано Роналдо е за много хора пример за труд и усилия.

Протеин

Рибата е една от любимите му храни. И треската, често срещана сред ястията, които се правят у дома. Любимите му ястия са треската с картофи или ориз, смесената салата с домати и пресни плодове, макар че ако трябва да останете с такава, изберете треската a brás, а не за всеки ден, тъй като тя има много калории.

Пилето и яйцата са постоянно част от диетата им. С високо протеинова диета възстановяването на мускулите е по-голямо.

Зеленчуци

Кристиано Роналдо редовно показва ястията си в социалните си мрежи, винаги придружен с малко зеленчуци и много малко, ако не и никакви, със сосове, тъй като това е нещо, което португалците са почти напълно ограничили.

Плодове

Че закуската е най-важното хранене за деня, не е нужно да я повтаряме. Но ако е необходимо, да. Този образ, който той сподели от закуската си в хотела си в Лисабон, ни дава намек за една от страстите му, плодове. Винаги присъства на закуска и под формата на смутита.

The оризът е едно от любимите му допълнения, Както вече видяхме при треската, но тя също така има тенденция да придружава ястията си с пълнозърнест хляб, независимо дали е закуска, обяд или вечеря.

Десерти

Кристиан е много строг със захарта, и това включва алкохол, нещо, което спортистът многократно е декларирал, че не консумира, по думите му: "Напитките не се пият, а се печелят". Макар че както показва в социалните си мрежи, понякога се допуска чаша вино.

Честит Паскоа! 🐣

Публикация, споделена от Кристиано Роналдо (@cristiano) на 1 април 2018 г. в 9:58 PDT

Той има няколко неща изцяло по поръчка на Реал Мадрид, но едно от тях е алкохолът. По време на сезона нищо за пиене на няколко партита.

Спорт

Ако Кристиано Роналдо има нещо, това е способността за усилия и труд. Освен че дава всичко на поляната, той го прави и на фитнес уредите и това си личи. Португалецът натрупва само 7% мазнини в тялото си от 1,85.

Както той каза в предишни интервюта, това е нещо, което той научи по време на престоя си в Манчестър Юнайтед: "Това беше невероятно образование за мен. Имаше съотборници, които винаги пристигаха час преди да тренират. Пол Скоулс или Невил са примери. Това е защо тези играчи играеха футбол. най-високо ниво от десет години. Научих и много от хора като Гигс. Започнах да ходя да тренирам по-рано и да тренирам".

И това е обичай, който беше донесен в Реал Мадрид, Зидан каза за него, че "Състезавайте се, докато тренирате. Той пристига първи в Спортния град, убива се във фитнеса и е перфекционист. Той много внимава ".

Някои ценности, както показва самият Кристиано в социалните си мрежи, също предава на децата си.

Почивка

Португалецът приема възстановяването много сериозно, има дни, в които спят повече от 12 часа. Той обича да подремва и спазва графиците на времето си в Англия, когато е бил в Манчестър Юнайтед. Почивката е толкова важна, колкото и храната, казват, че специалистите и португалецът е трябвало да се откаже от много покани за спортни и неспортни събития, или да смени графика си, за да продължи с навиците си.

Релаксираща 👌

Публикация, споделена от Кристиано Роналдо (@cristiano) на 20 април 2018 г. в 5:13 PDT