сметана

Споделянето показва интерес!

Сметана без въглехидрати е лека закуска за мен и когато започнах кето, това беше една от рецептите, които ми помогнаха да преодолея апетита за захар. Ако търсите страхотен тежък крем за разбиване, препоръчвам да използвате Organic Valley, защото това е единственият тежък крем за разбиване без въглехидрати, който съм срещал. Сигурен съм, че може да има и други, но както казах, това е единствената марка, която успях да намеря.

Тази бита сметана без въглехидрати не може да бъде по-лесна за приготвяне и тя е в основата на много други рецепти, които скоро ще споделя. Също така обичам да го използвам като плъгин за това кето шоколадов мус, или моята торти с чаши, Y. кето чийзкейк с тиква.

Обикновено правя голяма партида, за да мога да използвам битата си сметана по множество начини, без да се налага да мия купата си няколко пъти (какво да кажа, опитвам се да улесня), но винаги можете да намалите тази рецепта и да направите индивидуални порции Тази рецепта прави около 20 порции, което е идеално за празнични партита. Носите рецепти за кето на празнични партита.

МОЛЯ, ПРОЧЕТЕТЕ: -> Актуализация: Много се спори дали това е сметана без въглехидрати. Да, Organic Valley, на едро ще има въглехидрати, но тази марка изглежда има по-малко въглехидрати от другите марки, освен ако не са измислили начин да изкривят етикета си. Като се каже, да, ако ядете цялата тази партида, ще ядете въглехидрати, няма как да я заобиколите. Ако ядете само една порция, сте готови да ядете, но ако ядете повече от половината от разбитата сметана, защо бихте го направили? Разбитата сметана не е хранене.

Сметана без въглехидрати:

Състав:

2 чаши Тежка органична бита сметана Valley
2-4 чаени лъжички течна стевия или 1-2 малки супени лъжици стевия на прах (на вкус)
2 чаени лъжички екстракт от ванилия

Как да го направя:

Изсипете всички съставки в купа и разбъркайте, докато получите желаната консистенция. Влюбена съм в моя миксер за кухненски помощник и го използвам ежедневно.

Можете да съхранявате тази разбита сметана, но тя ще започне да се втечнява, затова препоръчвам да я замразите, ако не планирате да я използвате бързо.

Виж какво имам предвид? Не става много по-лесно от това!

Хранителни факти за сметана от кето без въглехидрати:

Това е за една порция (прави около 40)

Калории: 40,5
Общо мазнини: 5 g
Холестерол: 16 mg
Натрий: 4mg
Калий: 25 mg
Въглехидрати: 0g
Диетични фибри 0g
Захари: 0g
Протеин: 0g

* Стремим се да направим всички наши рецепти в съответствие с нашите диетични стандарти. Нашите рецепти трябва да отговарят на следните критерии: ниско съдържание на въглехидрати, високо съдържание на мазнини, умерен протеин, без захар (в диетата си допускаме само естествени плодове, зеленчуци и млечни захари и много малко сурова стевия) и без глутен. Можете да научите повече за това как се храним и как да изчислите количествата макронутриенти, от които се нуждаете ежедневно.

Вижте всички наши Кетогенни диетични рецепти тук.