извито

Голям вик на всички вас, момичета, които искате да изглеждате стройни и здрави. Наречете я муза или примадона, тя е предприела стъпки, за да си проправи пътя, независимо дали е в добра форма или има фигура, за която да умре. Повечето от вас биха могли да се идентифицират повече с изображението по-долу.

Въпросът е за кой домейн искате да я почитате - красота или диета Шилпа Шети? Тя може да е на 40 години, но още от първата си актьорска роля във филма „Баазигар“, когато играе основна роля на съдия в сезон 5 и 6 на Нач Балие, тази млада жена е по-скоро в новините за снимките си.

Бременността и раждането изглежда са останали недокоснати. Как може да се върне във форма 10 месеца след раждането на първото дете е мисъл, която може да ви хрумне. Смятаме, че много се включва в тренировката на Shilpa Shetty, а не само в ръста на Shilpa Shetty и тайните за красота на Shilpa Shetty.

Яжте правилно план от Шилпа Шети

Че може да е трудно да се постави Шилпа Шети в категорията на домашна богиня. Голяма част от фитнеса на Шилпа Шети е нейната формула да яде достатъчно от правилните неща и да спестява индулгенции за седмицата. Неговият славен съвет винаги е бил „Контролирайте размера на порцията си и спрете да ядете между храненията“. Има смисъл!

Искате ли да знаете как вашият прием на храна е разпределен през целия ден? Е, тайната на диетата Shilpa Shetty е диета, богата на протеини.

  • Преди закуска: сок Amla, чаша кокосова вода и филийки папая.
  • Закуска: стафиди, пълни с каша, банан или две яйца, чаша чай.
  • Обяд: Протеин (под формата на риба, 2 яйца под формата на яйце Burj, дал) + зеленчуци + киноа (в роти или в чиста форма), суроватка или кисело мляко и парче кафява захар.
  • Вечер: Чаша тънка мътеница Дахи, варено зеле или сандвич с пуйка и яйца, чаша чай с кафява захар.
  • Вечеря: Бистра супа, разбъркайте пържени зеленчуци или омлет палак, филе от сьомга.

Неделя е нейният измамен ден, Шилпа се озовава на бахаджии, сладък картоф ама, биряни и рагула.

Фитнес план на Shilpa Shetty

Връщането във форма след бременността й беше голяма поръчка. След първата част от Viaan, Шилпа едва успя да направи 10 коремни преси и не можеше да функционира повече от 2 минути. Но където има воля, има и начин.

Шилпа започна да прави леки упражнения, като колоездене, ходене под ръководството на своя фитнес треньор Vinod Channa за 15-20 минути три пъти седмично. След това времето и интензивността на тренировките постепенно се увеличаваха. Това я накара да загуби 20 кг по-малко от 10 месеца след раждането.

Докато кърмела бебето си, Шилпа консумирала 2200 калории на ден, състояща се от храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини.

Изборът на здравословна обработена храна на Шилпа Шети

Бадемово мляко: Тъй като бадемовото мляко не съдържа захар, глутен, млечни продукти, соя и други изкуствени съставки, то се храни с много витамини като витамин В12, калций, витамин D, краве мляко.

Сурови ядки: Без захар, суровите ядки с ядки съдържат ядки с хранителни вещества, които можете да ядете, без да се притеснявате за последиците, които ще има върху линията на талията ви.

Био кафе: съдържа магнезий, витамин B, свойства на детоксикация на черния дроб, мозъка и стимуланти, органично кафе може да се пие два пъти на ден.

Хранене лен: Плътно в омега-3 мастни киселини, протеини и фибри, лененото брашно ви осигурява адекватно хранене.
Като майка на пълен работен ден, Шилпа ръководи своите фитнес начинания, продуцира филм в Боливуд, партньор е на Iosis Spas and Wellness, има телевизионни ангажименти и подкрепя проектите на съпруга си Радж Кундра. Но здравето и фитнеса определено са част от вашия приоритетен списък.

Пуснете ни реплика за мисленето за диета Shilpa Shetty ще ви бъде от полза. Както се казва, блести като Шилпа Шети, като приемеш тренировката за Шилпа Шети.