Всички обичаме да се наслаждаваме на сладка от време на време, но в същото време се опитваме да се грижим за себе си и да се храним здравословно. С тези бисквитки с овесени ядки ще имате и двете, защото сред съставките им няма да намерите наситени мазнини или рафинирана захар.
The овесена каша Това е много питателна зърнена култура, тъй като ни осигурява протеини, витамини Е, В6 и В5, както и минерали и фибри. Освен това съдържащите се в него въглехидрати се наричат бавно усвояване, което ни прави удовлетворени за по-дълго време и ни позволяват да контролираме нивата на кръвната захар.
Сякаш това не беше достатъчно, тези Овесени бисквитки Те не съдържат масло или други млечни продукти, така че могат да се насладят на онези, които имат непоносимост към лактоза, или тези, които са алергични към млечни протеини. Липсата на масло прави текстурата на тези бисквитки много нежна, което им придава нотка оригиналност. Насърчавам ви да ги правите, дори ако не сте непоносими към тази храна.
Тези бисквитки, каквито са, са много вкусни, но можете да им дадете своя личен щрих и да ги обогатите с други. съставки като нарязани ядки, стафиди или дори шоколадов чипс. Какво ви харесва най-много!
Ако сте от онези, които не смеят много с печенето, препоръчвам ви да направите тези бисквитки, защото това е лесна рецепта това винаги върви добре. Нека да видим как се правят тези ябълкови овесени ядки.
Прибори, необходими за Направете ябълкови бисквитки с овесени ядки:
- Няколко големи купи или купи
- Пръчка за бъркане
- Дървена или силиконова шпатула
- Плоча на фурната
- Пергаментова хартия за фурната
Съставки за приготвяне на бисквити с овесени ядки от ябълка
- 135 г пшенично брашно (сладкиши)
- 150 г овален овес
- 160 г кафява захар или цяла тръстикова захар
- 2 яйца M
- 70 г мек зехтин
- 1 ябълка
- 2 чаени лъжички мая
- 1 чаена лъжичка канела
- 1/4 чаена лъжичка сол
Разработване. Как да си направим бисквити с овесени ядки от ябълка
Сервирайте и вкусете ябълковите бисквити с овесени ядки
Тези бисквитки са идеални за закуска и вкусно начало на деня. Както казах по-горе, овесена каша Това е зърнена култура с нисък гликемичен индекс, тоест освобождава въглехидратите си постепенно, така че ще бъдем заситени за по-дълго. Поставете двама или трима в найлонова торбичка, която децата да носят за обяд в училище. Те ще се радват едновременно на енергично и здравословно сладко. И защо не, ако силите ви отказват в средата на следобеда, една от тези бисквитки и добро кафе ще ви помогнат да стигнете до вечеря с енергия.
Вариации на тази рецепта за бисквитки с овесени ядки от ябълки
Тази, която ви дадох, е основна рецепта, която можете да персонализирате според вашия вкус. Ето няколко идеи да си поиграете със съставките на бисквитките и да направите своя собствена версия:
- Добавете няколко стафиди и ще обогатите вкуса му, като същевременно повишите хранителната му стойност.
- Харесвате ли ядки? Добавете шепа нарязани орехи или лешници за допълнителен вкус и по-хрупкава текстура.
- Опитайте да замените ябълката с банан. Ще видите колко добри са и те. Уверете се, че бананът е узрял, както е когато има най-много вкус.
- Докосване на шоколад е страхотно с тези бисквитки. Направете ги още по-вкусни за децата, като добавите малко чипс от тъмен или бял шоколад. Разбира се, имайте предвид, че калорийната му стойност ще се увеличи.
[box type = "tick"] Съвет!
Домашните бисквитки се съхраняват перфектно в метален калай или в плътно затворен стъклен буркан. Разбира се, преди да ги съхраните, изчакайте, докато се охладят напълно, защото ако задържат малко топлина, влагата, която генерират вътре в контейнера, ще ги накара да омекнат.
Ако тази рецепта за овесени бисквитки ви е харесала, в долната част на страницата имате бутон за отпечатване на страницата.