От: Елена Хернандес
Чаят е една от най-широко консумираните напитки по света. Един от най-известните му сортове е зеленият чай, известен главно с полезните си здравословни свойства.
Този сорт обаче не е единственият с големи „сили“. Благодарение на проучване, проведено от Калифорнийския университет в Лос Анджелис, черният чай също е показал, че има големи предимства.
Едно от предимствата, които ни предлага тази напитка, е намаляването на "лошите" чревни бактерии, които причиняват затлъстяване и увеличаването на "добрите" бактерии, които причиняват намаляване на телесната маса.
Това означава, че той е отличен помощник за отслабване и следователно поддържане на добро здраве. Това се дължи на големите му количества полифеноли, с антиоксидантно действие, които стимулират метаболизма.
Ако планирате да го включите в диетата си, консумирайте максимум 2 чаши на ден; на гладно или два часа след като сте яли. Не забравяйте, че не трябва да подслаждате тази напитка, за да получите всички нейни дарове.
За да не се уморите от вкуса му, можете да добавите малко лимонов сок и да го пиете като студен чай или по време на инфузията да добавите канела към подправката и да подобрите нейните редуциращи свойства.
И разбира се, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или диетолог относно промените, които планирате да направите във вашата диета, тъй като той познава тялото ви по-добре и ефектите, които може да има върху него.
- Три перфектни рецепти с овесени ядки за отслабване La Opinion
- Ленените семена за ползи за отслабване и как да ги използвате - здравословен начин на живот
- Какво представлява Гарциния Камбоджа и как действа? Диета за отслабване без странични ефекти
- Сурови семена от чиа за отслабване
- Синапено семе за отслабване (отслабване), изгаряния и киселини