Искате ли да контролирате теглото си? Ключът е да се спазва пълноценна и балансирана диета, като се яде всичко. но в точното количество. Не е невъзможно: тази диета е пример за прием от около 1500 ккал, който може да служи като ориентир при изготвянето на менюта: https://www.ocu.org/alimentacion/adelgazar/informe/dieta-equilibrada-1500- kcal

1500

Не пропускайте диетолозите от OCU, които говорят за дневната диета от 1500 kcal в това видео: ГЛЕДАЙТЕ ВИДЕО

Присъединете се към разговора

Те ми се струват нискокалорични. Освен това мисля, че макар количеството калории да е свързано със загуба на тегло, трябва да вземем предвид и други фактори като физическа активност, възраст, наследствени патологии и преди всичко балансирана диета с плодове и зеленчуци. Лесно смилаеми и здравословни храни. Важно е те да не са много калорични, но също така е важно те да могат да бъдат усвоени от тялото ни правилно.

Това е 100% препоръчителен продукт, той ми помогна да отслабна за 2 седмици, препоръчвам ви да го използвате, ще бъдете засенчени от промените, които той ще направи във вас

Загубих умерено 12 кг благодарение на моя здравноосигурителен специалист *** По-добре е по този начин, с ред, така че да няма ефект на отскок. И винаги от ръката на специалист

Това зависи много от всеки човек и начина му на живот, не знам. Не съм убеден от факта, че препоръчвам фиксирани kcal.

Лично аз мисля, че отслабването е двустранна работа:
1- Дисциплина
2- Индивидуален метаболизъм

Идеалното е да подготвите условията, така че тялото ви да асимилира промените и да можете да постигнете желания резултат и обикновено тези два аспекта се сближават в един момент:
ХРАНЕНЕ. Балансираните диети не са магия, но помагат много. Например преди месец и половина, може би два, попаднах на видео на момче, което, въпреки че признавам отначало, наистина не ми хареса, след това разбрах, че той имаше нещо добро и това е, че неговата рецепта беше не магия, а неговата гледна точка. От гледна точка и подход той беше правилен, трябва също да кажа, че той е добър в това, което прави (признавам го), внушително заглавие, но най-доброто според мен е съдържанието, защото презентацията е ужасна, сериозно, jjjj, добре, до точката. Мисля, че следвайки линията на това видео и игнорирайки известните ** ЧУДЕСНИ ДИЕТИ **, ще получим добри резултати. Храненето здравословно е ключът към калибрирания метаболизъм. ***