череша

Череша - дървесно растение от семейство розови, познато от древни времена. Той е бил високо ценен в древна Гърция и Кавказ, след което се е разпространил в цяла Европа. Тя също пусна корени в Южна Русия и Украйна.

Други плодове е малко вероятно да имат толкова много почитатели, като сладката череша. Обича се от възрастни, деца и възрастни хора. Това красиво, сладко зрънце, подобно на череша, но не толкова вкусно на вкус, може да има широка гама от цветове, от почти черно до лимонено жълто. Сладостта на сладката череша е лека и много характерна, но дискретна.

Много популярни компоти от череши, целувки и конфитюри. А алкохолната тинктура от това зрънце падна на вкуса на много гастрономи. Известната унгарска череша "Palinka" е добре познат продукт извън Унгария. Опитайте, няма да съжалявате!

Бери се цени не само заради отличния си вкус, черешите са много полезни за отслабване, и, разбира се, за здравето.

Череша - полза, вреда и съдържание на калории

Това зрънце, в допълнение към захарта (което го прави наш любим), има много различни витамини и микроелементи, включително:

  • калций;
  • калий;
  • магнезий;
  • цинк;
  • йод;
  • пектин и фибри;
  • органични киселини.

Черешата има благоприятен ефект върху всички системи, включително сърдечно-съдовата дейност, стабилизира кръвното налягане, понижава нивата на холестерола в кръвта, насърчава съдовото укрепване и има благоприятен ефект върху мозъчната дейност. Поради високото съдържание на желязо помага за борба с анемията.

Черешата играе важна роля за рехабилитация, като помага на хората, претърпели операция и сериозно заболяване, да се възстановят. Освен това подобрява състоянието на кожата и качеството на косата. Крем на основата на череша се използва в козметологията.

Калоричното съдържание на 1 кг череша е 500 kcal (като се вземат предвид 50 kcal на 100 g продукт), основно се основава на въглехидрати. Съдържа малко мазнини и може да формира основата за лесна, но вкусна и здравословна диета. В този случай можете да използвате за изтъняващите дръжки и черешовите стъбла. Пригответе отвара от тях и пийте редовно преди ядене: има диуретичен ефект, премахва токсините и излишната вода от тялото ви.

По принцип черешата е зрънце, което може да се яде в неограничени количества, без страх от възстановяване. Препоръчва се и компотът от череши, смилаем е много лесно.

Как да отслабнем с череши?

Опитайте се да започнете с един изстрелен ден на диета с черешов кефир - както лесно можете да се досетите от името, основата на диетата е кефирът (или обикновеното кисело мляко) и нашето най-полезно зрънце.

За един ден можете да изядете 1,5 - 2 кг плодове и да изпиете около 1 литър кефир. Ако сте харесали тази кефирна диета, тогава можете да опитате следната диета на череши. Той е предназначен за една седмица. Ето приблизителния му състав:

  • закуска: нискомаслено извара и череша;
  • обяд - варени пилешки гърди (150 грама) с билки и пресен черешов сок;
  • следобеден чай - череша с подквасено мляко или ферментирало мляко;
  • вечеря - пържена в зехтин риба (200 грама) с картофено пюре и билки, компот от череши.

Продуктите могат да варират, но основното е да се избягват мазнините. И килограм сладка череша на ден, която ядете лесно. В този случай не забравяйте да пиете отвара от сладки черешови опашки.

за отслабване: неговите диуретични свойства ще направят вашата диета по-ефективна.

От противопоказанията трябва да се отбележи, че черешите, както и другите червени плодове, могат да причинят алергии при хора, склонни към това заболяване. Също така, употребата на това зрънце не се препоръчва за диабетици.

Е, и не забравяйте диетата по-горе - това не е ежедневна диета. Всичко е добро в умерени количества и ако черешата е полезна, това не означава, че всеки ден трябва да ядете килограм от това зрънце, така че дори без предразположение към алергии, тялото ви ще протестира. Лятото е красиво, със своето изобилие и разнообразие, не се лишавайте от това.