Вече сме в летния сезон на плодовете, а черешите са едни от онези, които не бива да изпускаме от поглед, тъй като те имат безкрайни ползи за нашето здраве. Както вече споменахме при предишни случаи, сезонните плодове са много добри и трябва да се възползваме от времето им, за да се възползваме от техните свойства. Черешите са едни от тези плодове и това е, че те ще ни помогнат да поддържаме кръвното си налягане на разстояние, като едни от най-добрите съюзници срещу хипертонията.

държи

Черешите са вид плодове, които са високо ценени заради сладкия си вкус и червения си цвят, толкова поразителни за окото, че ги правят деликатес за всички нас. Но това не е само чувствителен деликатес, но е и питателна храна, която ни осигурява серия от полезни компоненти като фолиева киселина, безброй антиоксиданти и минерали като калий, важно за постигане на перфектно кръвно налягане.

Ако черешите се открояват с нещо, това се дължи на високото им съдържание антиоксиданти, По-конкретно виновниците за силния му червен цвят и сладкия му вкус са тези антиоксиданти, сред които са флавоноиди, идоламин или антиоцианин, наред с други ... Тези вещества са отговорни избягвайте преждевременното стареене на нашето тяло и предпазват клетките ни от атаки от свободни радикали, които карат тялото ни да остарява по-рано.

Но не само това, черешите са плод, който също съдържа фолиева киселина, вид витамин, от който тялото се нуждае, за да функционира правилно. Особено в случай на бременни жени, фолиевата киселина е необходима за постигане на перфектно развитие на плода в утробата. Заедно с това трябва да подчертаем минералите, които ни предоставя, сред които ще прегледаме калий, че черешите съдържат в големи количества и че ни позволява да имаме добро общо мускулно състояние и по този начин да избегнем умора или липса на мускулна реакция при упражнения. Към това трябва да добавим и малкото калории, които съдържа този плод, и големите количества фибри.

Сумата от тези хранителни ползи е това, което прави черешите а храна, която да се вземе предвид, когато се предотвратява хипертония или се контролира. Преди всичко ще подчертаем значението, което калият има върху нашето кръвно налягане, тъй като той го регулира и контролира. Същото се случва и с фолиевата киселина и антиоксидантите, които ни помагат да функционираме много по-добре и да изпълняваме нейните функции по възможно най-добрия начин.

Поради тази причина ще препоръчаме дневния прием на череши. Достатъчна е шепа ако това, което искаме, е да поддържаме перфектно общо здраве по отношение на кръвообращението. Въпреки че черешите ще ни помогнат и в други аспекти като правилната мозъчна и мускулна функция на тялото.