Публикувано от RADIO LA VOZ DEL ÁNGEL на 13 май 2020 г.
Винаги, когато изпитваме глад, това се дължи на физиологична нужда да се храним? Разбира се, че не. Има и емоционален глад, онзи ненаситен или разсеян апетит, който ни подтиква да изпразним хладилника, когато това, което ни се случва е, че се чувстваме тревожни, празни, отегчени.
Хранителното поведение не е само ядене на храна: то е резултат от сложна връзка от предишни семейни преживявания и техните евокации; рутинни хранения, културни ценности, нагласи и вярвания, контекстът, в който се храним, лични емоции, нужди ... Тоест ядем по много причини и рядко е така, защото чувстваме глад.
През целия ни живот мозъкът регистрира цялата тази информация, изграждайки връзки и генерирайки автоматизми. Всички тези фактори могат да създадат дисфункционална връзка с храната, която е препоръчително да се прекъсне възможно най-скоро.
Ако искаме да се храним добре, трябва да тренираме мозъка си да избира подходящите варианти и това изисква постоянство и време. Включва също разбиране колко важно е какво ядем, как и кога го правим.
По-голямото самопознание на психологическите, емоционалните и поведенческите процеси, които влияят върху начина ни на хранене, ще ни помогне да внедрим и възпитаме по-здравословни хранителни навици. Къде да започна?
Първото нещо, което трябва да се направи, е да се прогони идеята за ядене като битка, битка, за да се види кой може: дали храната и килограмите, или ние. Трябва да насърчим по-любяща връзка с храната, която след време ще бъде със себе си. Спрете да се наказваме, да осъждаме себе си ... Чудодейните диети и рестриктивно поведение само ни подкопават психологически и метаболитно. Трябва да спрем веднъж завинаги, за да се хвърлим с лишения.
Идеята е да сменим фокуса от естетика към здраве, да се чувстваме добре, да намерим разнообразна, здравословна и богата диета. С промените в обичаите и контекста, целящи трайно изменение на начина ни на хранене, ще благоприятстваме грижите, които заслужаваме.
За какво е полезен червеният чай?
На него се приписват диуретични, антибиотични, регулиращи чревния транзит, метаболизъм и холестерол свойства, както и намаляване на мазнините. Освен това е чудесно средство за почистване, детоксикация и дори лек антидепресант. Стимулира храносмилателния секрет
Преди 8 век пр. Н. Е. Чаят в Китай се е използвал предимно като лекарство. Древните китайци често варели пресни чаени листа и пиели запарката. Те вярвали, че чаят намалява „топлината“ и подобрява зрението.
И до днес в северната част на Китай той все още се смята за идеален антипиретик за деца и младежи, особено когато треската е свързана с морбили.
Как приемате?
Той има интензивен аромат, както и приятна текстура, което го прави недвусмислен, когато се наслаждавате и му се наслаждавате, за това трябва да поставим малко червени чаени листа в чаша или чайник и след това да добавим вряща вода и да оставим да почива за около седем или десет минути ., в този момент ще си приготвим белия чай.
Противопоказания
Червеният чай има малко противопоказания, но е препоръчително да не пиете или да приемате червен чай умерено в случаите, посочени по-долу:
Хипертония: Съдържайки теин, един от естествените алкалоиди (като кофеин или кокаин) стимуланти на централната нервна система и който повишава кръвното налягане, така че ако страдате от хипертония, трябва да го приемате няколко пъти.
Бременност/кърмене: Тъй като бременните жени могат да претърпят внезапни промени и да страдат от хипертония, причинявайки прееклампсия. Поради тази причина е препоръчително да се пие червен чай, но без теин, като Ройбос. При кърмене е по-добре да не го приемате, тъй като не е полезно за бебета.
Анемия: Червеният чай може да повлияе на усвояването на желязото от някои храни, така че ако имате анемия е по-добре да не го приемате, тъй като това би влошило ситуацията.