Искате ли да намалите размерите и да подобрите здравето си? Тогава стигнахте до правилното място. Ще ви представим ефективен начин да свалите тези килограми и увеличете жизнеността си с консумацията на червени плодове.

червени

В следващите редове ще ви покажем ползи и ползи от червени плодове за нашето тяло и организъм. Нетърпеливи ли сте? Добре, време е да започнем.

Свойства и ползи от червените плодове

Червените плодове предлагат добри неща за нашето здраве. Освен че са вкусни храни, те ни предпазват от различни състояния или заболявания. Знаете ли, че ползите от него включват превенция срещу сърдечно-съдови проблеми? Това не е всичко, те също са способни намаляване на рисковете от рак в нашето тяло.

От години цветът му се свързва със здраве, сила и страст. Освен това тези плодове са богати на минерали като желязо и калий. Сякаш това не е достатъчно, фитохимикалите, като ликопен и антоцианини, ни помагат срещу стареенето. Както добре полза от имунната система в цялата му слава.

Червените плодове са невероятни антиоксиданти, способен да предотврати възпаление като състояния на пикочните пътища. Следователно, препоръчителната консумация е два пъти на ден, минимум.

Знаете ли кои са червените плодове, които трябва да консумирате? Ако е така, ще ви представим най-препоръчителните и лесно да се получи.

Божествен щифт или диня

Това плодове богато е на витамини А, С, В1 и В6, има и големи количества фибри и калий. Освен това е необходимо за балансирано хранене благодарение на големите ползи, които представлява за нашето тяло.

Неговият сок съдържа естествени компоненти, идеални за нашето здраве и красота на кожата. Освен това помага борба с рака а сред останалите му хранителни вещества са калий и фолиева киселина.

Неговите антиоксиданти са способни премахване на вредния холестерол, прилепнали към стените на кръвоносните съдове. Тъй като няма мазнини, той работи като енергизатор, предотвратявайки дегенерацията на мускулите.

Сочна ягода

Този плод е не само божествен, но е източник на витамин С, К и магнезий. Също така фибри, йод, фолиева киселина и калий. Една от неговите добродетели е, че действа като антиоксидант и съдържа идеални минерали за рехидратиране на кожата. Той дори помага при сърдечно-съдови заболявания.

В рамките на техните безброй предимства, е способността да помагаме значително на нашата имунна система. Е, избягвайте досадния и постоянен грип или обикновена настинка.

Ягодите също са отлично за нашите зъби, благоприятства избелването на зъбите. Неговите киселини помагат за премахване на петна, произведени от някои храни и напитки. Също така, те са добри за венците и отстраняване на зъбен камък.

Ползи в организма

Тези червени плодове, богати на електролити, намаляват сърдечните и мозъчно-съдовите атаки. Те също подстрекават производство на червени кръвни клетки, поради съдържащите се фолатни индекси.

Ягодите, като цяло са без мазнини, благоприятстват стимулирането на тялото и метаболизма, генерирайки редуциращи теглото хормони телесно.

Вид червена ябълка

Те не само са богати и хрупкави, но и са отличен източник на витамин С, В, фибри и калий. Неговият източник на витамин С помага в много отношения да поддържаме кръвоносните съдове здрави и здрави. Като полза при усвояването на хранителни вещества като желязо, необходими за защита и стимулират клетките на тялото.

Предимства на Apple

Знаем, че вкусът му е великолепен, но знаете ли, че предотвратява запек? Високото му съдържание на фибри помага на чревната система, генериране на загуба на тегло и намаляване на храносмилателните проблеми.

Той не само помага на червата, но също така е способен да намали образуването или появата на кухини. Друг важен момент е, че дъвченето на парченца ябълка стимулира производство на слюнка, жизненоважно за смазване на устата. Освен това елиминира бактериите.

Ябълковият сок намалява рискът от болестта на Алцхаймер и противодейства на ефектите от стареенето върху ума. Редовната му консумация осигурява допълнителна защита срещу болестта на Паркинсон, отговорна за унищожаването на нервните клетки.

Освен това този плод намалява вероятността от рак на панкреаса. Дори дневният прием на ябълки намалява риска от диабет. Но освен че съдържа концентрирани дози разтворими фибри, той контролира и внезапни промени в захартаr, измерено в кръв.

Удивителна боровинка

Със сигурност се чудите защо е невероятно? Според университета Рутгерс боровинките са пълен с антиоксиданти които се грижат за нас от щетите, причинени от нестабилни клетки.

Ползи и ползи от боровинката

Червената боровинка има и добродетели срещу заболявания на пикочните пътища, като цистит. Способен е да събужда и ускорява функциите на имунната система на организма, да инхибира инвазията или производство на бактерии.

Неговите антиоксидантни ползи предотвратяват или намаляват увреждането на клетките. Те свеждат до минимум нивата на лошия холестерол в организма и тяхната елагова киселина се бори срещу рака.

Тези червени плодове, освен че са вкусни, предотвратяват натрупването на бактериална плака върху зъбите и венците. Той дори е в състояние да помогне срещу пародонтоза. Сред предимствата му е това на отървавам се от бактерии H, отговорен за язви и рак на стомаха.

Известна череша

Верен спътник на десерти и коктейли, несъмнено е един от най-любимите червени плодове. Формата му е не само красива, но съдържа и противовъзпалителни функции. Ако страдате от болка, причинена от остеоартрит, яжте 35 череши на ден значително ще намали вашите заболявания.

Подобно на другите, той има големи количества желязо, способно да повлияе на регенерацията на клетките и предотвратяване на рак Удивително! Не мислите ли?

Популярността му надхвърля уникалния му вкус. Известен е като най-ефективното естествено противовъзпалително средство от всички. Неговият сок помага на хората с проблеми с артрита, като ги увеличава благосъстояние и качество на живот.

Забравяш ли нещата? Тогава това ви интересува, защото червените плодове са показали положително въздействие върху нашата памет. Освен това е от полза за хормона, отговорен за регулирането на съня. Тоест консумацията му намалява безсънието.

Как да ги запазите свежи

Най-ефективният начин за запазване на плодовете е поставяйки ги в хладилника, при стабилна температура. Важно е да ги съхранявате, без да ги удряте, защото това ще развали плодовете преди времето си. Да не говорим, че ще замърси и околните. Ето защо се препоръчва да ги измиете и изсушите преди охлаждане, тъй като ще ги запазят свежи по-дълго.

Здравословни рецепти с червени плодове: смутита

Със сигурност апетитът ви се разпали и търсите най-богатия начин да ядете тези червени плодове. За тези желания ще ви научим как пригответе вкусно смути. За целта ви е необходима само течна основа по ваш избор: вода, плодов сок, мляко или кисело мляко.

Към това ще добавите само плодовете по ваш избор, като ягоди, боровинки, ябълки, диня и др. Дори опитайте да смесите няколко и играйте с вкусовете. След като сте решили своя микс, можете да добавите диетични подсладители за по-здравословни резултати. Накрая добавете лед на вкус и смесете всичко заедно. Пригответе се да се насладите на уникален вкус и полезно за вашето здраве.