разкриха

Ranveer Singh празнува рождения си ден на 5 юли. Така че рожденикът се грижи да остане във форма. Закуска от вашето физическо състояние и

Ranveer Singh показа някои изключителни постижения във филмите си. От дебюта му в групата Baaja Baarat до доброто му представяне в Simmba и Gully Boy; Той беше в новините по различни причини. Декларацията му за облекло му е спечелила няколко награди и дори някои критики. Той се уверява, че е най-добрата фигура във всичките си изпълнения и публични изяви. Точно както излизаме от махмурлук от сватбата му до любовта на живота му, Deepika Padukone и нейният новаторски успех като Gully Boy, отново работи, за да изобрази характера на Kapil Dev в документален филм 83. Рожденикът предлага редовно обучение и перфектна диета за здраво тяло. Физическото му състояние беше високо оценено във филми като Падмават, Баджирао Мастани, Голион Ки Раслеела Рам-Лила и Симба, в които звездата беше много вкусен полицай.

Със супер горещ външен вид и тяло, за което всички умираме, трябва да знаем какво ви поддържа във форма и енергия. Ето няколко съвета от актьора за здраво и вкусно тяло:

Прочети: Жаклин Фернандес Фитнес рутина: Научете тайната зад великото тяло на Боливудската дива

Обучение и фитнес на Ranveer Singh

19659007] Хей, кълнете се в HIIT обучение, това е интервално обучение с висока интензивност. Трансформацията му от шоколадово момче в Алаудин Хилджи в Падмават до голяма степен зависи от плановете му за обучение. Редовните му тренировки включват клекове, мъртва тяга, рипинг, лицеви опори и много тичане и кардио. Той обича плуването и колоезденето. Започвайки с 10-минутна топлина, актьорът се фокусира ежедневно върху упражнения за корем. В едно от интервютата си той казва: "Шестте корема са трудни за поддържане. Всеки ден трябва да се фокусирате върху упражненията за корема и еднакво да се фокусирате върху приема на храна и вода. Като любител на упражненията HIIT, вашият тренировъчен план HIIT включва бицепс къдрици, раменни преси за здрави и устойчиви рамене, странични повдигания, коремни стволове и др.

Той вярва, че психическото му състояние се отразява драматично на тялото му. Препоръчително е винаги да бъдете щастливи и да се наслаждавате на обучението, за да постигнете най-добри резултати. Планът му за обучение се върти около подобряване и поддържане на ядрената енергия и той обича да споделя обучението си по причини. Сутрин поддържа изгарянето на мазнини и вечер за тежки тренировки. Той обаче твърдо вярва, че храненето представлява най-малко 80 процента от благосъстоянието на тялото.

КУПЕТЕ: Mi Band 3 (черен), MRP: 2199 рупии. ЦЕНА НА ОФЕРТА: 1,999 рупии

Прочети: Bottle Cap Challenge Virus Trend: От Akshay Kumar до Tiger Shroff, Bollywood Stars Ace The Challenge 19659006] Diet Ranveer Singh

Диетата на Ranveer се състои главно от домашни ястия. Той обича да яде собствена готвена храна и избягва да яде нездравословна храна. Вашата диета се състои предимно от диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, която ви помага да изградите повече мускули. Тя обича агнешкото, пилето и морските си дарове и има протеинов шейк между храненията, за да осигури на тялото необходимите хранителни вещества. Вашите редовни ястия включват:

  • Закуска: Яйчни белтъци, сьомга и малко банани.
  • Обяд и вечеря: Пиле или риба с варени или леко хвърлени зеленчуци Протеинови шейкове между стълбовете

Ranveer стои далеч от консумацията на алкохол, тъй като това нарушава неговите упражнения. Той отдава външния си вид и физика само на факта, че не пие. Той вярва, че алкохолът отслабва имунната система и е трудно да имаш солидни шест пакета въпреки целия план за обучение.

Прочетете още статии за упражнения и фитнес

Написано от Вани Малик

Източник: Onlymyhealth редакционен екип 05. юли 2019