може

Може ли да има нещо по-смущаващо от оригването след тежко хранене в компания? Въпреки че са доста досадни, трябва да знаем това това не е болест, а състояние, което може да бъде намалено и избегнато. Научете как да избегнете чести оригвания в следващата статия.

Защо се появява оригване?

Кога стомашните газове се изхвърлят през устата и внезапно те могат да предизвикат повече или по-малко сила на звука. Това е известно като „оригване“ и има различни причини, повечето от които са свързани с лошо храносмилане или лошо храносмилане.

Факторите, които допринасят за оригването, са:

  • Яжте бързо, много и без дъвчене или слюнка.
  • Яденето на мазни храни в излишък.
  • Пиенето на твърде много газирана течност по време на хранене.
  • Наличие на заболявания като хиатална херния, гастрит или язва на дванадесетопръстника.
  • Имате тревожност или стрес (защото те модифицират храносмилателните процеси).
  • Страдащи от чревни проблеми като запек, хранително отравяне или непоносимост.
  • Прием на антиациди или подобни лекарства.
  • Поглъщането на твърде много въздух при хранене, говорене, дъвчене или пушене.

да, добре по-често се елиминира въздухът и газовете през червата, устата е друг път за бягство. Някои хора страдат от този проблем много често, докато други се притесняват само от време на време.

Пиенето на чаша газирана вода обикновено помага за изхвърляне на оригвания, въпреки че не се препоръчва за хора, които страдат от тях постоянно.

Съвети за избягване на често оригване

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да промените хранителните си навици, за да спрете да се оригвате постоянно.

Следвайте хранителна рутина

Първата стъпка, която трябва да се предприеме, за да се избегне честото оригване, е да се поддържа ред при хранене и да се спазват определените часове. Яденето на закуска по едно и също време всеки ден (дори през уикендите) и привикването на тялото да яде в определени часове е от съществено значение.

Както добре препоръчително е да дъвчете бавно и със затворена уста, не говорете, докато ядете, не приемайте прекалено големи хапки, пийте малко вода по време на хранене и избягвайте големи вечери и непосредствено преди да заспите (изчакайте поне два часа, за да си легнете).

Яжте правилните храни

Ферментиралите храни (например кисели краставички, кисело зеле и др.) Увеличават храносмилането и следователно оригването. Същото се случва и с много мазни, пикантни или захарни храни.

Потърсете заместители, ако имате непоносимост към храна. Например, в случай на непоносимост към лактоза, добър вариант е да изберете да пиете мляко на растителна основа. На хората, които страдат от непоносимост към фруктоза, се препоръчва да приемат плодове с по-малко захар и да се отделят от основните хранения.

Препоръчително е да избягвате храни като бобови растения, броколи и лук. Не забравяйте, че алкохолните и безалкохолни напитки допринасят за оригването, както и дъвките или дъвките.

Намали стреса

Чувството за тревожност, нервност или стрес може да ви накара да ядете повече и по-лошо. В допълнение, това напрежение насърчава ускореното дишане по време на дъвчене, като по този начин поглъща повече въздух.

По това време трябва да потърсите алтернатива, която благоприятства релаксацията: упражнение, разговор с приятел, сън, слушане на музика ...

Естествени средства за избягване на чести оригвания

Лайка

Лайката или лайка е свикнала облекчават различни храносмилателни разстройства, включително лошо храносмилане и чревни газове (метеоризъм). Препоръчително е да го приемате като запарка след хранене.

Кисели храни

Според традиционната китайска медицина този аромат благоприятства храносмилането (тоест не причинява стомашно разстройство) и затова препоръчва да се консумират горчиви растения като болдо, артишок и тинтява.

Други вливания

  • Кардамон, пенироял и зелен анасон (по една супена лъжица от всеки в един литър вода).
  • Джинджифил (една чаена лъжичка на чаша вода).
  • Мелиса, пасифлора или портокалов цвят (една супена лъжица от която и да е от тях на чаша вода).
  • Малина, копър, лайка (по една чаена лъжичка от всяка в две чаши вода).

Оригването обикновено преминава от само себе си. Ако обаче ситуацията не се подобри и се появят други симптоми, като диария, коремна болка, загуба на апетит или бърза загуба на тегло, препоръчително е да отидете на лекар. Това може да е признак на по-сериозно храносмилателно разстройство.

  • Лекарства за киселини - boticaria garcia. (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от https://boticariagarcia.com/remedios-para-el-ardor-de-estomago
  • 5 домашни лекарства за газове или метеоризъм. (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от https://holadoctor.com/es/remedios-caseros/gases-flatulencias-remedios-caseros-naturales
  • Гастро езофагеален рефлукс | Геронтологичен институт. (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от http://www.igerontologico.com/salud/digestivo-salud/reflujo-gastro-esofagico-6572.htm
  • Стрес и желание да се яде много | ПОТРЕБИТЕЛ НА ЕРОСКИ. (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/aprender_a_comer_bien/enfermedad/2012/03/30/208374.php
  • Непоносимост към лактоза: Медицинска енциклопедия MedlinePlus. (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000276.htm
  • Защо се оригвам? (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от https://kidshealth.org/es/kids/burp-esp.html
  • Оригване, подуване на корема и метеоризъм | Пациенти с АКГ. (n.d.). Получено на 26 ноември 2018 г. от https://patients.gi.org/recursos-en-espanol/eructos-distension-abdominal-y-flatulencia/

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)