С тези практични и ефективни обучение ще усъвършенствате лице и ще му придадете необходимия тон и твърдост. Това са стъпките, за да го получите.

четири

Когато напълнем, лицето ни е първото нещо, което ни раздава, защото бузите набъбват и обикновено излизат роса. След тренировка и диета можем да възвърнем силуета си, но скъпо Той не винаги е фино настроен, както би трябвало и за тези случаи ви оставяме четири ефективни упражнения.

Докато генетиката определя формата на нашата лице, можем да помогнем за премахването на излишни мазнини и тонизираме кожата ни с някои прости обучение. Ако искате да видите ефектите, трябва да изпълнявате всички стъпки ежедневно и ще забележите разликата, поне два пъти седмично нямате много време и увеличете интензивността, за да подобрите резултатите.

Упражнение 1

Кажете гласните на глас, като преувеличавате жеста и задържате позицията за 30 секунди. Повторете действието в три серии.

Упражнение 2

Надуйте бузите си, сякаш взривявате балон, задръжте 30 секунди. Повторете го поне пет пъти.

Упражнение 3

Наклонете главата си назад доколкото е възможно и задръжте тази позиция за 10 секунди. Повторете го поне 10 пъти през деня. Имайте предвид, че това действие ще ви помогне да тонизирате брадичката и врата си. Няма повече двойна брадичка!

Упражнение 4

Масажирайте бузите си, като леко прищипвате от брадичката към ушите. Повторете това действие в серии от 10 за три повторения. Това допълва движението в стъпка трета.

Wapas, не забравяйте, че тези упражнения могат да бъдат допълнени масажи, оптимална диета и упражнения. По този начин няма да саботирате рутините си!