щедрост

Щедростта е качеството на това да бъдеш мил и разбиращ към другите, което включва даването на ценни неща на другите. Това качество често се разбира като акт на себеотричане. Самото щедрост обаче е акт на личен интерес. Как можем да практикуваме интелигентно щедрост?

Стивън Г. Пост показва в проучване, че алтруистичните емоции и поведения са свързани с по-добро благосъстояние, здраве и дълголетие. В този смисъл практикуването на щедрост е принцип на психичното здраве и може да бъде ключът към щастлив и здравословен живот. Тогава бихме могли да кажем, че, егоистично казано, ние сме заинтересовани да бъдем щедри с другите за наше добро.

Много други проучвания подчертават ползите от щедростта, подчертавайки, че тя помага за намаляване на стреса, подобряване на физическото здраве, подобряване на чувството за живот, борба с депресията или увеличаване на продължителността на живота.

Но по-дългият, по-малко стресиращ и по-смислен живот не е достатъчен, за да вдъхнови практиката на щедрост. В този смисъл, друга негова голяма полза и която е един от факторите, които карат хората да бъдат щедри, е, че щедростта насърчава и подобрява социалните взаимоотношения.

И то е, че когато даваме на другите, ние не само ги караме да се чувстват по-близки до нас, но и се чувстваме по-близки до тях. Това е така, защото да бъдем щедри и любезни ни насърчава да възприемаме другите в по-положителна светлина и насърчава чувството за общност и взаимосвързаност, както и да ни кара да се чувстваме по-добре за себе си.

Щедростта помага за изграждането на естествено самочувствие и е естествен репелент на омразата към себе си. Като се фокусираме върху това, което даваме, а не върху това, което получаваме, ние създаваме по-външна ориентация към света, която отклонява вниманието ни от нас самите.

4 идеи за практикуване на щедрост

Ето 4 идеи, за да можете да практикувате щедрост всеки ден. Въведете тези идеи като навици и малко по малко ще започнете да ги правите несъзнателно.

1. Подарете нещо на друг, което е важно за него

Щедростта е най-ефективна, когато това, което предлагате, е важно за другия. Помислете за това, което другият човек иска или има нужда, което не винаги трябва да е материално. Посвещаването на времето си на друг може само по себе си да бъде акт на щедрост, който може да помогне много на друг човек.

2. Приемете разпознаването

Щедростта е двупосочна улица и е важно да оставите другия да изрази. В този смисъл проучване показа, че емоцията, породена от благодарността, помага за изграждането на висококачествени отношения между благодарен човек и човека, който е бил обект на щедър акт.

Това, което изглежда толкова очевидно, често се пренебрегва, когато се опитваме да попречим на някой да ни благодари, защото не искаме да му отдадем значение или други причини.

3. Приемете щедростта на другите

Също така е важно да оставите другите да правят нещата вместо вас. Защо трябва да отнемаме на другите радостта от даването? Това само по себе си е поредният акт на щедрост, въпреки че често може да ни накара да се чувстваме донякъде неудобно. И това е, че щедростта е много често акт на любов и, макар да изглежда противоречива, много хора реагират негативно на факта, че са обичани.

4. Покажете признателност

Благодарността е важна. Въпреки че проявата на признателност за получената щедрост може да ни накара да се почувстваме неудобно, важно е да бъдем благодарни и да избягваме фрази като „това е твърде много“, „не би трябвало да се притеснявате“ и т.н. Едно просто „благодаря“ е минимумът.

Практикуването на щедрост ни прави по-добри хора

Щедростта наистина е подаръкът, който продължавате да давате ден след ден. Всеки ден животът ни предоставя стотици възможности да бъдем щедри. Правейки щедростта начин на живот, ние можем не само да допринесем за един по-щастлив свят, но и да се почувстваме по-добре за себе си и да създадем среда, в която всички да сме по-щастливи.

„От всички разновидности на добродетелта щедростта е най-ценена“

-Аристотел-