Всички сме страдали от киселини от време на време. След обилна вечеря, след пиене на алкохол или консумация на определени храни които са склонни да причинят това неприятно усещане, много от нас понякога са претърпели странното изпитание в стомаха си, а по това време, че сме потопени в средата на множество коледни празници.
Повечето хора го получават от време на време, но препоръчително е да се вземат предпазни мерки, ако човек често страда от това, тъй като хранопроводът може в крайна сметка да бъде раздразнен необратимо, произвеждайки страховитата хронична киселини.
Диетите, които консумираме, благоприятстват появата на киселини, така че проучване, публикувано от научното списание Gut, гарантира, че хората, които страдат от киселини поне веднъж седмично, са се увеличили с около 50% през последните години.
Един от начините за избягване на киселини обаче е имат добри хранителни навици. Содас Везувий прави в тази публикация a преглед на храни, които произвеждат повече киселинност:
- Кафето: освен че стимулира производството на киселина в стомаха, улеснява отварянето на долния езофагеален сфинктер. Кафето ни дава енергия, но и добро количество киселина.
- Пържени: те са тежка храна, която отнема време, за да се смила правилно. Стомахът е принуден да отделя голямо количество киселина, за да ги смила, което често причинява киселини и рефлукс.
- Преработен хляб и индустриални сладкиши: Високото му съдържание на рафинирани захари и бяло брашно, в допълнение към химическите добавки, увеличава количеството киселина в стомаха ни и произвежда киселинност.
- Домати, чесън и лук: Доматът има високо съдържание на киселина, поради което, когато правите доматен сос, сте склонни да добавяте захар или бикарбонат, ако не искате да подслаждате соса. Лукът и чесънът произвеждат киселинност, особено ако се консумират сурови. Киселинните ефекти обикновено се смекчават, ако се приготвят добре.
- Алкохол и газирани напитки: Консумацията на безалкохолни напитки повишава киселинната реакция, а тези на колата са още по-лоши, тъй като тъй като те съдържат кофеин, киселинността, произведена от безалкохолните напитки, се добавя към кофеина. Алкохолът може също да причини стомашни проблеми и рефлукс, тъй като съдържа и други вещества, които трудно се метаболизират.
- Пикантни храни: силните и пикантни подправки могат да раздразнят храносмилателната ни система, затова е препоръчително да не злоупотребявате с тях.
- Месо: Месото, особено червеното месо, също е трудно смилаемо. Не е точно киселинен, но ако ядете голяма пържола от червено месо, трябва да имате предвид, че е възможно да страдате от епизод на киселинност.
Злоупотребата с всички храни, изброени в излишък, може да доведе до киселини същото като някои лоши навици като тютюнопушенето. Неизбежно е обаче при специални поводи като сватби, кръщенета и причастия (BBC), семейни тържества или празници, отдайте се на изкушението и забравете за храни, които предизвикват киселини.
Sodas el Vesuvius има линия натурална плодова сол и друга лимон за тези, които предпочитат да я пият с вкус, която намалява и облекчава киселини. Нашият бикарбонат също помага намаляване на нивата на киселинност, Ами става въпрос за скоби, които незабавно неутрализират киселината след тежко хранене.
въпреки това, Ако киселинността Ви не намалява въпреки приемането на тези продукти, препоръчително е да посетите Вашия храносмилателен лекар, което ще ви даде правилното лечение при тежки киселини.
Открийте още много съвети и препоръки в нашия блог.
Сода Везувий ви пази!