грижим

Вашето здраве започва с микробиотата

Чревна флора, човешка флора, микрофлора... Всички тези термини обозначават общност от микроорганизми, които живеят в стомашно-чревния тракт на бозайници и които ви помагат да поддържате благосъстоянието си.

Поддържа храносмилателния баланс

Балансираната микробиота улеснява смилането на храната, превръщането й в енергия и премахването на излишъците. Неговата дисбалансът е маркер в началото на дискомфорта и различни заболявания.

Помага на имунната система

Изчислено е, че 80% от имунните клетки тя е в чревната лигавица. Здравата и балансирана микробиота укрепва чревната бариера, като регулира навлизането на молекули и организми в нашето тяло.

Вашият втори мозък

The 50% от допамина и 95% от серотонина че произвеждаме произхожда от червата. Тези вещества са свързани с щастието и добрия хумор и са показатели за подобряване на депресията и тревожността.

Защо е толкова важно?

Вашата микробиота, точно като вашия пръстов отпечатък, уникален е. Той ви определя и диференцира, пораждайки сложна екосистема: вашето тяло.

Тези бактерии, присъстващи в храносмилателния тракт, се намират главно в дебелото черво, където има между 400 и 1500 вида, които помагат за:

· Регулирайте имунния отговор на организма.
Фаворизирайте производство на витамини.
· Регулират липидния метаболизъм.
Регулирайте чревно възпаление и изострена реакция на тялото благодарение на съответната му роля в производството на късоверижни мастни киселини.

Вашата диагноза чрез чревни бактерии

Чревна микробиота: показател за здравето

Микробиологът и нобелов лауреат Ели Метчников каза, че повечето заболявания започват в храносмилателния тракт. Според този учен това се случва, когато "добрите" бактерии не са в състояние да контролират "лошите".

През последните години са проведени множество разследвания демонстрира връзката си с развитието на различни чревни заболявания като синдром на раздразнените черва, чревни възпаления, цьолиакия ... но също и с други психиатрична и дори с затлъстяване, на алергии, на астма и различни сърдечно-съдови заболявания.

Произходът на тези заболявания е свързан с дисбаланс на бактериалната общност и е известен като дисбиоза.

Може ли да се коригира дисбалансът на микробиотата? Какви пребиотици да изберем? ...

Ако имате въпроси, можете да се свържете с нашия биомедицински отдел.

Проблеми, свързани с изменения на микробиотата

Балансът или еубиозата на микробиотата е пряко свързана с начина ни на живот. Не може да се пренебрегне и генетичното наследство и други наскоро открити фактори.

Има проучвания, които събират влиянието на вагиналната и чревната микробиота на майката по време на бременност и дори последиците от вида на раждането (естествено или чрез цезарово сечение).

Въпреки това, диета с ниско или никакво съдържание на фибри и прекомерна консумация на алкохол, ултра обработени храни Y. антибиотици са свързани с дисбиоза или дисбаланс на чревната микробиота и развитието на заболявания:

  • Диети, богати на мазнини, полиненаситени мастни киселини Y. месо са били свързани с по-висока честота на Crohn и улцерозен колит.
  • Рискът от възпалителни заболявания на червата може да бъде намален чрез регулиране на чревната микробиота с вегетарианска диета.
  • Разработването на Колоректален рак е свързано с нива на възпаление и структурни промени в микробиотата. Произходът на тези промени може да бъде свързан с растежа на сулфат-редуциращи бактерии, които произтичат от излишък в консумацията на червено месо.
  • The диетите с високо съдържание на фибри увеличават производството на полезни мастни киселини с къса верига за клетките, които облицоват епитела на дебелото черво или дебелото черво (колоноцити) и също имат противотуморни свойства.

Как да възстановим чревния баланс

Фибри

Все повече диетолози препоръчват увеличаване на консумацията на фибри чрез приема на гъби, плодове, семена, зеленчуци и пълнозърнести храни за запазване на по-добро здравословно състояние ... Защо обаче е необходимо, ако тялото ни не е в състояние да го усвои?

Консумацията на тези несмилаеми въглехидрати (полизахариди, олигозахариди, лигнин ...) помага на добрите чревни бактерии да произвеждат късоверижни мастни киселини, като по този начин предпазват чревната бариера от патогенни организми. И не само това, консумацията на диетични фибри е свързана със:

  • по-добър чревен транзит
  • оптимизиране на минералната абсорбция
  • регулиране на имунната система
  • баланс на апетита
  • регулиране на нивата на глюкоза и липиди

Средиземноморска и атлантическа диета

Според различни научни прегледи, диетата оказва непосредствено влияние върху състава на микробиотата. Например, средиземноморската и атлантическата диета са две изключения в рамките на предишните съображения относно западната диета. Тези два подтипа се считат за подходящи за поддържане на добро здраве:

  • The Средиземноморска диета си партнира с a защита значителни за хронични дегенеративни заболявания.
  • The Атлантическа диета е свързано с метаболитно здраве и намаляване на смъртността, причинена от коронарна болест на сърцето и някои видове рак. Включването на витамини от група В, омега 3 мастни киселини и йод може да бъде отговорно за това въздействие.

Пребиотици и пробиотици

Пребиотичните вещества могат да контролират чревната дисбиоза, като стимулират растежа на Bifidobacterium spp. и Lactobacillus spp. Освен това те помагат да се предотврати прилепването на патогенни клетки към клетките на чревната лигавица.

Според различни проучвания пробиотиците подобряват функцията на чревната бариера и предотвратяват адхезията и колонизацията на патогени и токсини.

Комбинацията от двете техники (пребиотици и пробиотици) се използва за справяне с различни патологии.Наскоро се използва фаготерапия, тоест използването на бактериофаги или фаги (вируси, които заразяват бактерии) и трансплантация на фекална микробиота.

Изследване на Micromarker

Hifas da Terra ръководи съвместния проект на НИРД Микромаркер, където е оценява връзката между модулация на чревната микробиота и прогресия на колоректалните патологии.

Какво още, Последствията, които използване на пребиотични и противовъзпалителни съединения, получени от гъбички в качеството на живот.

Любопитства

Червата, вторият ти мозък

От 70-те години на миналия век са публикувани различни изследвания, в които се събират доказателства за оста на червата и мозъка въпреки кръвно-мозъчната бариера.

Освен това е доказано, че химикалите, произведени от чревни бактерии, влияят върху имунната система, а те от своя страна влияят върху мозъка. промени в бактериалните съобщества в животински модели, подложени на стресови ситуации.

Микробиом: генетично тегло

На по-високо ниво бихме могли да говорим за микробиома. Въпреки че са били използвани като синоними, те не са. Микробиомът е сумата от микробиотата, но също така и нейните гени, метаболити и специфичната среда, която ги заобикаля.