какво

Въпреки че всеки споделя редица основни често срещани микроорганизми, всеки човек има различна и силно променлива микробиота

Чревната микробиота е съвкупността от микроорганизми, присъстващи в различни части на човешкото тяло. По-конкретно, човешкото черво е дом на около 100 трилиона микроорганизми. Микробиомът от своя страна е съвкупността от гените на микробиотата.

Въпреки че всеки споделя поредица от основни често срещани микроорганизми, всеки човек има различна и силно променлива микробиота в зависимост от факторите, върху които можем да действаме (хранителни навици, начин на живот, лекарства, наддаване на тегло) и върху които не можем. Можем да действаме директно ( генетика, възраст или начин на раждане).

Защо е важно за здравето? Според Европейско общество за неврогастроентерология и моторика, чревната микробиота има множество функции. От една страна, той действа, като ни защитава срещу вредните микроорганизми, разгражда токсините и улеснява имунната система да прави разлика между приятели и врагове.

От друга страна, той има метаболитна функция, която позволява усвояването на хранителните вещества и храносмилането на определени храни. Той също така участва в синтеза на метаболити. По същия начин чревната микробиота може да повлияе на поведението и настроението.

МИКРОБИОТА ЕВОЛЮЦИЯ

С течение на времето микробиотата се развива поради хранителни, физиологични и ятрогенни фактори. При раждането микробиотата варира значително, но по време на стареенето остава стабилна.

Въпреки това, промените, произведени в микробиотата, могат да бъдат избегнати, до известна степен, следвайки активен начин на живот със здравословна диета.

В този случай както пробиотиците, така и пребиотиците могат да повлияят положително на чревната микробиота. Пробиотиците например работят ефективно за подобряване на симптомите на синдром на раздразненото черво, колит и инфекциозни заболявания, както е подчертано от Европейски съвет за информация за храните. В крайна сметка те влияят на микробиотата при преминаване през стомашно-чревния тракт, като използват механизми, подобни на тези на местните бактерии, за подобряване на здравето.

Що се отнася до пребиотиците, Европейското дружество по неврогастроентерология и подвижност посочва, че те, като предизвикват увеличаване на полезните бактерии, допринасят за подобряване на здравето на индивида.