чревната

17 окт Чревната микробиота влияе върху нашето здраве

Според Испанското общество по храносмилателна патология (SEPD) на неговия уебсайт има повече или по-малко 10 милиона различни микробни гени и те играят основна роля в живота на хората и във функционирането на тялото, тъй като изпълняват физиологични функции, които са от съществено значение с пряко въздействие върху здравето на хората. Всеки човек има различна микробиота, като DNI, без която не можем да живеем. Те живеят преди всичко в дебелото черво, въпреки че можем да ги открием в кожата, мембраните, лигавиците.

В червата на човека се помещава голям брой коменсални бактерии в симбиотична връзка гостоприемник-гостоприемник, като по този начин влияе на нашето здравословно състояние или заболяване. С което им даваме подслон и храна, а те от своя страна усвояват храна, която ние не сме в състояние да усвоим по природа, произвеждайки средноверижни мастни киселини, които осигуряват енергия на клетките на тялото и помагат на имунната система. Освен това те произвеждат необходимите за нас витамини.

Има ясни доказателства, че тази симбиоза в лигавицата на червата играе много важна роля в развитието и регулирането на имунната система. Ако това взаимодействие не е адекватно, хомеостазата между антигенното натоварване на околната среда и реакцията на индивида може да се провали. Това може да повлияе на развитието на автоимунни патологии, включително самата микрофлора (възпалително заболяване на червата).

Както начинът ни на живот, така и съвременната ни диета променят чревната микробиота. Съществува силна връзка между това, което ядем, и начина на живот, така че има разнообразна, балансирана и здравословна чревна микробиота. Ако си спомняте, в предишната статия говорих за тихото възпаление, причинено от злоупотребата с провъзпалителни храни. Тези храни, които причиняват възпаление, карат чревната стена да стане пропусклива и след това токсините и бактериите преминават през чревната стена, преминавайки в кръвния поток, създавайки ендотоксемия и от своя страна възпаление в други органи или тъкани.

Тази хронична възпалителна реакция изтощава имунната система, тъй като през цялото време я предупреждаваме и работи срещу вредни агенти.

Функциите на чревната микробиота са:

  • Помага на тялото ни да смила определени храни, които стомахът и тънките черва не са успели да усвоят. Добрата микробиота е от ключово значение за получаване на добра храносмилателна функция, производство на основни хранителни вещества за нас и може да се абсорбира, за да се хранят нашите органи.
  • Играе важна роля в производството на витамини от група В, витамин К и витамин D.
  • Микробиотата в добро състояние влияе върху доброто здраве на костите, тъй като ни помага да синтезираме витамин D, витамин К2. Витамин D е отговорен за усвояването на калция на чревно ниво, а К2 активира протеина остеокалцин, който е отговорен за натрупването на калций в костите.
  • Микробиотата действа като защитна бариера.
  • Бактериите на микробиотата са отговорни за производството на мастни киселини с къса верига, чрез разграждане на фибри и въглехидрати, като бутират, който има възпалително действие и се изследва, за да се види възможната му роля като превенция и лечение на заболявания, възпалителни заболявания като атеросклероза, високо кръвно налягане, възпалителни заболявания на червата, диабет, затлъстяване, артроза, дори рак, особено колоректалната.


Стресът, тютюнът, алкохолът, западната диета, ултрапреработените храни (богати на хидрогенирани мазнини, рафинирани брашна, захари ...), излишъкът от животински протеини, всички тези точки водят до отслабване на нашата микробиота, което води до чревна дисбиоза, която може да бъде причината за множество патологии, които имат последици за различни органи:

  • Храносмилателна система: диария, свързана с антибиотици, функционални чревни разстройства, болест на Crohn, улцерозен колит ...
  • Орални заболявания: гингивит, пародонтоза ...
  • Инфекциозни заболявания: синузит, зимни респираторни заболявания ...
  • Метаболитни и чернодробни заболявания: диабет, дислипидемия, недохранване, чернодробни заболявания, метаболитен синдром ...