The издръжка въз основа на единичен храна са много популярни сред чудо диети. Говорим за диета с артишок.

артишок

The артишок е храна много полезно за Здраве тъй като е много богата на вода и фибри, има много малко калории, действа като a диуретично перфектен, помага за детоксикация на организма и освен това съдържа калциеви и калиеви соли, минерали като желязо и фосфор, витамини С, В1 и В2. Влез в артишок обиколка диета всеки ден е много добър за Здраве, тъй като в допълнение към всички качества, за които говорихме, и артишок помощ за борба с целулита и е ефективен за отслабнете.

Проблемът обаче е в базирането на a диета в една храна: тя е небалансирана, лишаваме организма от основни хранителни вещества и се излагаме на ефект отскок. Освен това диета с артишок Състои се не само от превръщането на тази съставка в главен герой на почти всяко хранене през деня, но тя също се приема артишок блистери които се продават в аптеките и билкарите.

За да ви дам представа, един ден от диета с артишок Състои се от пиене на кафе с мляко или чай с мляко, плодов сок и препечен хляб от пълнозърнест хляб с пуйка или три пълнозърнести бисквитки. В средата на сутринта, обезмаслено кисело мляко. За ядене можем да вземем варени артишок с кафяв ориз или a смути от артишок сурова и скара на риба с плод за десерт. В средата на следобеда трябва да вземете две капсули от артишок и обезмаслено кисело мляко или кафе с мляко. За вечеря отидете на артишок на скара, пълнозърнест хляб и сирене без мазнини.

Както можете да видите, менюто е доста ограничено и те вземат храна много малко разнообразни. На тялото ни ще липсва хранителни вещества, умора, раздразнителност, сухота на кожата, стомашни проблеми и, когато се върнем към a план за хранене нормално, ефектът на отскок може да бъде много силен.

Искате ли да видите други недостатъци на това диета? Не пропускайте нашата галерия "Рискове от диетата с артишок".

Това е един от най-леките и здравословни варианти за поръчка извън дома, ако искате да поддържате диетата си. От ресторант Montes de Galicia те ни напомнят за предимствата на яжте артишок и включете тази невероятна храна във вкусното си меню.

1. Те ​​помагат в борбата с холестерола: "Артишокът съдържа фитостероли, които помагат за усвояването на мазнините, намаляват триглицеридите в кръвта и помагат в борбата с холестерола".

2. Те регулират чревния транзит: „Благодарение на високото си съдържание на фибри артишокът подобрява храносмилането и регулира чревния транзит“.

3. Те подобряват високото кръвно налягане и предотвратяват артериосклерозата: "Като намаляват триглицеридите и контролират холестерола, те предотвратяват и спомагат за подобряване на възможни сърдечно-съдови проблеми".

4. Те помагат за контрол на апетита и имат нисък калориен индекс: "Те спомагат за контрола на апетита поради инулина, който е вид бавно освобождаващи се въглехидрати. Това прави енергията, предоставена от артишок, да се прилага бавно и редовно от тялото ни. Освен това той има много нисък индекс. Калоричност: по-малко от 25 калории на 100 грама ".

5. Съдържат основни за организма витамини и минерали: "желязо, натрий, калий, витамини А и В6, магнезий ...".

6. Те работят като естествен диуретик: „премахване на токсините и подпомагане на предотвратяването и намаляването на задържането на течности“.