чудо

На 24 април 2013 г. Europa Press публикува материал с това заглавие: „Испанките прекарват средно 8 години на диета“.

Статистиката ни предоставя друга подходяща информация. Това е екранна снимка на данните от Национално здравно проучване отнасящ се до 2012 г. при жените. Поразително е, че 36,99% от жените между 55 и 64 години са с наднормено тегло и 21,84, страдат от затлъстяване. Така повече от 58% от женското население между 55 и 64 години е засегнато от наднорменото тегло. По възраст можем да отбележим, че 27,86% от жените между 25 и 34 години също страдат от наднормено тегло, 36,29% от жените между 35 и 44 години и 46,96% от жените между 45 и 54 години.

В мъжко население статистиката скача рязко, като 50,75% от мъжкото население на възраст между 25 и 34 години е засегнато от a наднормено тегло. Между 35 и 44 години процентът нараства до 65,07%. Между 45 и 54 години 70% от населението е с наднормено тегло. А между възрастовата група от 55 до 64 години цифрата изстрелва до 76,46% от населението.

Анализирайки данните заедно, можем да видим как по този повод данните все още са много тревожни.

Във възрастовата група между 25 и 34 години 39,53% от населението (както мъже, така и жени) страдат от някакъв вид наднормено тегло. Между 35 и 44 години процентът е 51,23%. Между 45 и 54 години цифрата нараства до 58,60%. И накрая, между 55 и 64 години, цифрата е 67,67% от населението в този възрастов диапазон, засегнато от проблем с наднорменото тегло.

С всички тези данни просто исках да посоча тъжна реалност, И то е, че целевата популация, към която могат да бъдат насочени методите, инструментите, програмите или диетите за отслабване, е огромна.

Всъщност в едно и също здравно проучване може да се види, че 54,19% от хората (и двата пола) между 15 и 24 години са спазване на диета или специален режим за отслабване. Ако сме на възраст между 25 и 34 години, цифрата достига нищо повече и не по-малко от 66,26%. Мисля, че цифрите говорят сами за себе си и всички можем да добием представа за отчаянието на хората да намерят някакъв начин да се отърват от наднорменото тегло.

Ако сравним тези последни данни с фигури в заседнал начин на живот, Не е изненадващо, че 41,33% от популацията от двата пола се обявяват за заседнали, различна тема, върху която искам да размисля тук днес, но от която е извлечена интересна хипотеза: ние се фокусираме върху бързи, без усилия и незабавни резултати.

Но както излиза тази статия от чудо диети, ще говорим за тях и искам да изложа на преден план какво специалисти по хранене относно.

На първо място искам да изложа публичното си отхвърляне на думата „диета“, която винаги е заредена с унизителен оттенък, напоена с концепция за ограничение, глад и времевост.

Така че Айтор Санчес (@Midietacojea), автор на блога My Limp Diet, ни дава в това фантастично видео, с нотка на хумор, това, което за него е балансирана диета. Нюансът, който е даден на думата „диета“ тук, е чисто описателен, далеч от това, което обикновено се разбира от диета за отслабване.

И продължавайки с Aitor, ви предлагам публикация, в която той ни разказва за визията, която има по отношение на наложен естетически натиск от потребителското общество за жените и това е свързано с много високия процент от възрастното население с проблеми с наднорменото тегло, което се превърна в целева общественост за индустрията на продукти за отслабване и чудодейни диети.

С всичко това не бива да вярваме на всичко, което ни обещават рекламодателите, които не отговарят за нищо друго, освен да ни продават това, което производителите и създателите на методи искат от тях.

Психологът Ана Изабел Гутиерес (@Fasmida) в последната си книга „Консумирай y кала“ ни дава цитат от R.A. Менендес Грасия и Ф. Дж. Франко Диез в „Реклама и храна: влияние на графичните реклами в детските и юношеските модели на хранене“:

„Рекламата се опитва да създаде и консолидира в най-малко нови потребителски навици, тъй като те са най-добрата гаранция за присъствие на потребители в бъдеще; експлоатация на детските форми на социално поведение и склонността на децата да имитират ролеви модели. "

По отношение на последното Пабло Зумакеро допринесоха за www.midietacojea.com интересно сравнителен където може да се види как ефектът от рекламата крие цяла поредица от реалности, които подчертават някои очевидно „полезни“ свойства на конкретен продукт, за да го направят по-привлекателен и да обуславят продажбата му. В сравнението той предоставя реални данни за две алтернативи много по-евтина и с много по-голяма хранителна стойност. Реклама или маркетинг от тези „чудотворни“ продукти тази реалност се игнорира и ни се представя като съществен елемент за постигане на целите, които сме си поставили, които, както споменах по-горе, трябва да бъдат незабавни и без усилия.

От друга страна и фокусирайки се върху други обещания които идват при нас от всички тези продукти, диетологът Лидия Фолгар (@Lidia_Folgar) обобщава в списък (рекламни) характеристики на чудодейните диети за да можем бързо да ги идентифицираме:

Тогава не е чудно как те постоянно се обръщат към нас с послания за доказана ефикасност и чудодейни резултати. Можете да прочетете пълния й пост тук .

Хуан Ревенга (@juan_revenga) ни напомня в тази публикация какви са нашите законодателството забранява по отношение на диетите и чудодейни продукти за отслабване:

  1. Предложете специфични свойства за отслабване или срещу затлъстяването,
  2. Осигурете облекчение или истински лек,
  3. Направете препратка към вашия използване в здравни заведения или разпространението му чрез офиси на аптека,
  4. Принос препоръки от здравни специалисти, на известни хора или известни на обществеността или реални или предполагаеми пациенти, като средство за стимулиране на потреблението,
  5. Преструвам се замени режима на хранене или общо хранене,
  6. Приписване на хранителни продукти, предназначени за диетични или специални режими, превантивни свойства, лечебни или различни от тези, признати за такива продукти в съответствие със специалните им разпоредби,
  7. Предложете или посочете, че използването или консумацията му подобряване на физическото, умственото, спортното или сексуалното представяне
  8. Използвай термин "естествен" като характеристика, свързана с предполагаеми превантивни или терапевтични ефекти.

Както казва самият Ревенга,

Поставете под въпрос всичко, което звучи „твърде добре“, за да е истина. Имайте предвид, че ако беше вярно, всички щяха да го знаят, всеки би го купил (в края на краищата някои не са толкова скъпи, други са) и никой не би страдал от затлъстяване, освен по собствена воля. Не се заблуждавайте, отслабването със здраве първоначално не е лесно или бързо.

Приходи Освен това, в последната си книга за чудодейните диети (той е автор на някои други, които от тук горещо препоръчвам да я прочетете), той ни показва в опустошително съобщение, цяла декларация за намерения: „Направи ме стройна, лъжи ме“ е заглавието на последното му произведение.

Луис Хименес (@ centinel5051) в рецензия на посочената по-горе книга описва мисъл, която много от нас правят: „Чудодейните диети и лечения са измама, защото не са доказали своята ефективност“.

The обяснителен субстрат от всички тези псевдосинтетични номенклатури се основава на „разсейващи“ калории от приема ни така че енергийният ни баланс да е отрицателен, въз основа на нелепи комбинации или уж здравословни продукти.

Рубен Мурсия (@RubenMurcia) в публикация за Диета без спонсори (@DieteticaSin), прави интересно отражение върху тревожния редукционизъм в причините за затлъстяването. Тази простота при обяснение на причините за наднорменото тегло се използва от създателите на продукти и чудодейни диети, за да ги направи популярни. Неговото отражение е следното:

Ако попитаме в университетската област и в медицинската област за причините за увеличаване на теглото в обществото като цяло, огромното мнозинство ще ни разкаже за енергийния баланс и ще ни каже, че причината за напълняването на хората е, че те консумират повече калории отколкото тези, които харчите. Това е лесният отговор и отговорът, който хранителната индустрия иска да чуе, който по този начин изпълнява цялата си отговорност върху индивида, който реши да прехрани. Тя използва само пазара, за да пусне продуктите си в продажба и човекът е този, който безотговорно злоупотребява с тези храни. По този начин, както от индустрията, така и от здравния и университетския сектор, лозунгът или девизът, който е даден на населението, е този „по-малко чиния и повече обувки“, яжте в малка чиния и че храната не е нито лоша, нито добра, но общите калории в диетата наистина са от значение, ако искате да сте здрави и във форма.

Карлос Риос (@nutri_rivers) в публикация за същия уебсайт на Диететика без спонсори ни казва следното за факторите, които се намесват в регулирането на телесното тегло:

Следователно първото нещо, което трябва да знаем, е, че количеството телесни мазнини е подчинено на хомеостатична система, тоест тялото ни има способността да поддържа стабилно вътрешно състояние (количество мазнини), компенсирайки промените във външната среда. Това е важно да се разбере, тъй като както всяка друга телесна константа, независимо дали става въпрос за вътрешна температура, кръвна захар, рН и т.н., нашето тегло има по-сложна регулаторна система, отколкото си мислим. Тази регулаторна система ще гарантира, че когато ядем повече, не наддаваме и когато ядем по-малко, не отслабваме, разбира се в дългосрочен план (което е от значение за оцеляването).

Можете да прочетете пълния пост тук.

Отслабването не е лесно, или по-скоро да отслабнете здравословно не е лесно. Представянето на програма за отслабване, която ни предлага бързи и лесни резултати, не е най-добрият вариант, ако искаме да се погрижим за здравето си, теглото си, икономиката си и собственото си самочувствие.

Това са някои от възможните последици за нашето здраве, които можем да претърпим в случай на спазване на чудодейна диета:

Нарушения на метаболизма

Кетоза
Подагра криза
Лактатна ацидоза

Стомашно-чревни разстройства

Болест
Повръщане
Диария

Кардиоциркулаторни проблеми

Аритмии
Ортостатична хипотония

Дерматологични нарушения

Сухота на косата
Чупливост на ноктите
Косопад

Невропсихологични нарушения

Непоносимост към студ
Безсъние
Безпокойство
Раздразнителност
Депресия
Изкривяване на изображението на тялото
Ниско самочувствие

Хулио Басулто (@Julio_BasultoDN) вече показва, че последица от ефект отскок Йо-йо ефектът на чудодейните диети е дългосрочно наддаване на тегло. В тази публикация за списанието за електронни потребители можете да го прочетете.

Една мисъл, която изваждам много, е това нашето общество ни възпитава за целта, за резултати и не за процеса или за пътя. Искаме всичко и това е! Веднага, без усилие и това не винаги е възможно. На това се основават всички тези обещаващи методи, които ни карат да си падаме по техните заразни похвали. Нищо не работи като промяна на навиците по здравословен начин. Разбира се, това не е бързо, но за огорчение на тези, които продават дим, то е надеждно, ефективно и здравословно.

Бройте на пръстите на едната ръка хората, с които разполагате вървеше добре с някаква чудодейна диета или продукт за отслабване и поддържат резултатите поне една година.

Никой нали? И е, че ако нещо от това работи, няма да е необходимо да се рекламира. Белината работи като избелващ и дезинфектиращ продукт и колко реклами за избелване виждаме в края на деня?

Друго размишление, което искам да внеса в този пост и ако вече сте стигнали дотук, със сигурност няма да имате нищо против да продължите още малко. Ако има толкова много продукти за отслабване, ако чудодейните диети са толкова ефективни, Защо процентите на хората, засегнати от наднорменото тегло, се увеличават всеки ден? И защо на пазара всеки ден излизат нови продукти за отслабване, които обещават това, което техните предшественици не са доставили? И защо всеки сезон се появява нова и иновативна диета, която обещава да бъде окончателната?

Ако все пак стигнем тук не сте съгласни от това, което съм коментирал по-рано, оставям ви инфографика, която да ви помогне идентифицирайте чудодейната диета който ви подхожда най-много (щракнете, за да видите голямо изображение).

Алфонсо Мендес
Единица за затлъстяване и наднормено тегло