Ако предпочитате персонализирана диагноза,
бързо и удобно, заявете го безплатно тук:
Ексцесиите през цялата година се отразяват в гардероба ни, съвестта ни крещи, казвайки „Знаех го, този път мина“ и точно в този момент има място само за една дума в съзнанието ни: ДИЕТА. От тук до края на септември единствената ни цел е да отслабнем, ние не се интересуваме от формата, просто се връщаме към усещането, както преди, възможно най-бързо.
Много често се случва, за да постигнем това, да се оставим да се увлечем от вече познатите чудодейни диети, онези диети, които нашите знаменитости правят модерни година след година, заливайки всичките им социални мрежи със здравословна храна и здравословни дейности, правейки ни един и друг друго Веднъж падаме, без да имаме представа за ужасните резултати, които имат върху тялото ни.
Чудодейните диети и техните опасности за тялото.
The специалисти по здравеопазване и хранене предупреждават, че този тип диета директно излага здравето ни на риск, тъй като не се контролира от специалист, е много вероятно да ни липсва някакъв вид хранителна добавка в дневните ни калории. Въпреки че обикновено идват с етикет „здрави“ под мишниците си, те са далеч от тази концепция, въпреки че има все повече последователи на този тип техники, базирани на отслабване с минимални усилия и с намаляване на количеството на калории, засягащи нашата енергия.
Предлагайки решения в краткосрочен план, те са много по-изкусителни за обществото, особено когато бързаме за лятото. Когато само гледа отслабнете по бърз начин, Ние не сме наясно с проблемите в тялото ни, които потискат тези основни и незаменими храни в нашите здравословни навици.
Най-опасните диети, последвани от знаменитости
Винаги, когато има специално събитие, знаменитостите са първите, които се подготвят да бъдат перфектни, някои от техниките, които използват, са:
По-ниски въглехидрати с диетата на Дюкан
Предложението на тази чудодейна диета се основава на четирифазна програма, при която нискокалоричните протеини играят основна роля, за да ви помогнат намаляване на апетита за ускоряване на загубата на тегло. Сред известните личности, които вече са се присъединили към тази мода са Дженифър Лопес и Пенелопе Крус, последната загубила до 15 килограма след бременността си. Хиперпротеидната диета обаче е една от най-рисковите за нашето здраве, тъй като ефектът на отскок, който има, е твърде висок за постигнатите резултати.
Пенелопе Крус след бременността и използване на диетата на Дюкан.
Когато има повишаване на протеините нашето тяло може да причини някакъв вид хронични заболявания като камъни в бъбреците, остеопороза, затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и дори увеличават смъртността.
Балансирайте в тялото си с макробиотичната диета
Става въпрос за търсене на емоционален и духовен баланс от страна на храненето. Въз основа на a десет режима на диета: Първите пет включват храни от животински произход в малки количества, а следващите пет са изключително вегетариански. Тъй като това е диета с ниско съдържание на желязо, витамини А, D и протеини, наред с други макронутриенти, водеща до анемия, хипопротеинемия, наред с други.
Постенето на диета Фактор 5
The диета за фетиш на знаменитости без разлика, особено заради постигнатите страхотни резултати. Много е просто, в продължение на пет седмици трябва да ядете 5 хранения на ден, нещо, което обикновено трябва да правите, а два дни в седмицата трябва бъдете на гладно и консумирайте само 500 калории, Не е необходимо те да бъдат последователни, но те трябва да са два пълни дни.
Сред известните пристрастени към тази диета са Анджелина Джоли или Дженифър Анистън които са постигнали повече от очевидни резултати, особено поради голямото предимство, че не гладувате, а рецептите, които ни предлагат, са много прости, тъй като включват само пет съставки.
Едновременно с това се провежда програма за физическа активност, която помага да се подобри тази загуба на тегло. Но като диета с високо съдържание на протеини, най-строгите дни могат да ни създадат проблеми като бъбречни заболявания. Освен това не трябва да забравяме, че е много често загубеното тегло да го възстановим през следващите седмици, ако спрем да спазваме тази диета.
Единствената храна, артишокът
Тази диета се състои от ядене само на артишок в продължение на три дни. С този метод, известен като Джесика Буено или Росио Караско те успяха да свалят между 3 или 4 килограма. Проблемът е, че чрез възможността да ядем само една храна нашата екосистема се променя, така че ефектът на възстановяване е много по-голям, отколкото в други случаи.
Преброяване на калории от храната
Диетата Saphiro е една от най-малко известните, но също толкова вредна, колкото и останалите. Основната цел се основава на това, че никога не консумираме повече от 1800 калории на ден, за това трябва да се научим да броим калориите в която и да е от храните и да знаем как да ги заменим с други с по-малко мазнини. Във всеки случай специалистите не го препоръчват по очевидни причини, това не помага на пациента да се придържа към диета и може да доведе до проблеми с хранителното разстройство или дори причиняват наднормено тегло или затлъстяване.
Чудодейни диети и последици в нашето тяло
Основните опасности, на които се подлагаме с този тип чудотворна диета, са загуба на минерали и витамини в тялото ни, трудно се възстановява, след като се върнем към нормалните си навици. Също така на етапи като пубертет или бременност те стават още по-опасни, тъй като нашата система е много по-променена, което причинява повече усложнения.
The метаболитни нарушения и сърдечно-съдови увреждания Те също са много чести, произтичащи от тези промени в тялото. Към всичко това трябва да добавим и психологическия проблем, който може да бъде причинен от причиняване на атаки на тревожност, безсъние и промени в поведението ни, които могат да завършат с разстройства като анорексия или булимия.
Отслабването не е игра, така че не е нужно да се увличаме от модата или от техниките, които нашите знаменитости използват, когато започнем диетични промени, трябва да бъдем наблюдавани от експерти в областта на храненето и здравето, които ни помагат по всяко време с медицински контрол, гарантиращ, че загубата е ефективна, без да навреди на тялото ни.
Трябва да забравим думата диета, за да започнем да мислим за промяната в рутинното хранене, която трябва да правим не само през лятото, но и през цялата година, така че никога повече да не се налага да изпитваме вина за храната, която ядем.