Зареждане .

отрова

Наскоро, от 6 до 8 март, в Тарагона се проведоха Националните дни на храната под лозунга „Храна, възраст и здраве“.

Чудодейните диети бяха една от темите, обсъждани на тези конференции, които нямат хранителна или научна основа, която да ги подкрепя. Многобройни експерти по този въпрос и в подкрепа на Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) предупреждават за опасността от този тип диета за здравето.

Няма магически формули за отслабване

През цялата година и особено от април и май медиите (списания, телевизия, ...) бомбардират с диети и "чудо" продукти, които обещават бързо и лесно отслабване.

Важно е да осъзнаете, че няма магически формули за отслабване. Трябва да избягвате всякакъв вид диета, която обещава загуба на тегло над 5 кг на месец.

Тези "чудодейни диети" варират от нискокалорични до такива, базирани на прекомерна консумация на протеини и мазнини, като добре познатата диета на Аткинс или диети, при които е разрешена само една храна, като ананасова диета или диетичен артишок, много от тях одобрени от известни хора.

Диетите "Чудо" произвеждат страховития ефект на отскок

Тези диети, без никаква научна или хранителна основа, причиняват бърза загуба на тегло. Това, което се губи главно, е водата и мускулната маса. Това противоречи на това, което трябва да се загуби, което е мазнина. Освен това, веднага след като диетата се откаже и отново се храните нормално, загубеното тегло се възстановява бързо; Това е така нареченият ефект "отскачане" или "йойо" ефект. Този ефект се дължи на факта, че тялото по време на гладно стартира поредица от биохимични механизми, за да спести възможно най-много енергия. Когато организмът се върне към нормалния си прием на храна, той го усвоява много по-добре, като бързо наддава.

Опасности за здравето

Диетите "чудо" представляват опасност за здравето, тъй като причиняват важни органични промени, които варират от световъртеж, през умора, депресия, до сърдечни заболявания, хиперхолестеролемия или повишена пикочна киселина.

Тези диети не позволяват достигане на минималните дневни количества витамини и минерали за запазване на здравето, причинявайки физиологични увреждания на организма.

От Vitagenes Възнамеряваме да информираме населението за опасностите от „чудодейните“ диети, като съветваме, че загубата на тегло трябва да се основава на два основни стълба: адекватно хранене и физически упражнения, всички направени индивидуално. Всеки човек е различен и трябва да се третира по персонализиран начин. Фармакологичната терапия трябва да се използва само когато предишната стратегия не е ефективна.

Етикети: отслабнете, чудо диети, хранене, затлъстяване, отслабнете, здраве

Абонирайте се безплатно и получавайте нашите статии по имейл

2 коментара

2 коментара към "Чудо диети" за отслабване, отрова за здравето

Напълно съм съгласен с този пост.
Чудодейните диети са много вредни за здравето.
Както се казва в статията, това, което е диета, е загубата на мазнини, от друга страна при тези чудо диети единственото, което губите, са течностите и мускулната маса. И това е много вредно за вашето здраве.
Ключът, който ми помогна да отслабна, беше разнообразната диета с ниско съдържание на мазнини и малко упражнения.
Всичко най-хубаво,
Даяна Морено