Ползи от чушките

Поради високото си съдържание на калий, чушките са идеални за борба със задържането на течности. Освен това те помагат за пречистването на организма.

полезни

Те имат нисък калориен прием: само 20 калории на 100 грама. Високото му съдържание на фибри помага да се създаде усещане за ситост, докато се бори със запек.

Цветът на пипера, който ще използвате, ще зависи от желания вкус. The зелено те са най-горчивите. The червен имат по-сладък вкус, който е още по-интензивен в жълт.

Изследване, публикувано в Journal of Food Science, разкрива, че поради съдържанието на бета каротин, капсантин, кверцетин и лутеолин, те също така предотвратяват лошия холестерол.

Те могат да се консумират сурови, печени или пържени, правят ястията по-привлекателни, тъй като осигуряват интензивни цветове

Запишете ги във вашия списък супермаркет, за да можете да оцветите вашите ястия и да бъдете Здравословен мой начин!

4 допълнителни рецепти

Кликнете върху изображението, за да видите най-подходящата рецепта:

Независимо дали са сурови, сотирани, нарязани на ивици, кубчета или смлени, чушките добавят цвят, вкус и всички предимства, които вече знаете.

Понякога, когато някой посети супермаркета, можем да видим, че те имат доста висока цена. Зелените са по-евтини от червените или жълтите и портокалите.

Донесете един от избраните от вас цветове, извлечете семената и ги засадете в саксия, така че да можете да видите как растат в собствената ви градина. За цената на продажбата си, това е зеленчук, който си струва да се отглежда във вашата къща, не мислите ли?

Ако сте искали рецептите и информацията ви е харесала, споделете я в социалните си мрежи. Оставете ни вашите коментари по-долу.