Тази нова тенденция цели, както показва нейният превод, да се храним чисто и, освен диета, това е начин на живот
„Чистото хранене“ или чистото хранене са два израза, които все повече се увеличават. Не може да се каже, че това е една от онези модни диети, които се появяват и изпадат в забрава, но че това е глобална тенденция, която търси благоприятен начин на живот за тези, които го практикуват, но и за планетата.
Тази тенденция има някои основни принципи, които трябва да се следват. Един от тях, основният, е, че трябва да ядем само „истинска“ храна. И какви са тези храни и препарати? Е, тези, които не са рафинирани или обработени. Колкото по-малко изкуствени добавки има нашата диета, толкова по-чиста и по-вярна ще бъде, така че, като общо правило, трябва да внимаваме за всеки препарат, който има прекалено дълъг списък от съставки.
Поради тази причина „чистото хранене“ също ни кара да се храним в домовете си и винаги с планиране, което ни помага да сме наясно какви рецепти ще приготвяме по всяко време. Като цяло, чистото хранене ще бъде здравословна и качествена диета, която ще се основава на пресни и сезонни продукти от нашата среда и, когато е възможно, с известен произход.
„Чистото хранене“ е ангажирано не само с по-добра диета, но и с ежедневни упражнения и достатъчно почивка
По същия начин трябва да сме наясно, че храненето е над комфорта или бързането, така че трябва да сме наясно, че всяка рецепта, която правим, трябва да има специфични характеристики и преди всичко компоненти, които ни помагат да балансираме диетата си. Въглехидратите, мазнините и протеините трябва да се приемат в правилното им съотношение.
Трябва също да се отбележи, че тази тенденция се ангажира с по-голяма консумация на храни от растителен произход и зърнени култури, в ущърб на месото.
Цял начин на живот
Истината е, че „чистото хранене“ не се ограничава само до храната, но се възползва от нея, за да се опита да промени начина на живот към друг по-здравословен и по-устойчив. Ежедневните упражнения, спането на достатъчно часове през нощта или научаването за управление на моменти на стрес и безпокойство са други аспекти, за които едно течение също се тревожи, което, ако се извърши по правилния начин, ще ни помогне да се чувстваме по-добре със себе си.
Насладете се на неограничен достъп и изключителни предимства