Когато д-р Кристофър Калахан изследва възрастни пациенти, той често чува същата фраза: „Уморен съм, докторе. Трудно ставам от леглото. Чувствах се малко тъжен, но Знам, че остарявам, затова трябва да живея с това ". Тази фаталистична позиция се основава на общоприети, но погрешни предположения за това какво представлява „нормално стареене“.

слаби

Всъщност, умората, слабостта и депресията, наред с много други често срещани притеснения, не са неизбежни последици от остаряването, обясни Калахан, който е директор на Центъра за изследване на стареенето в Медицинското училище в Университета в Индиана. Вместо това те са знак, че нещо не е наред и е необходима медицинска оценка.

„Хората имат възприятие, насърчавано от нашата култура, че застаряването е равно на влошаване“, каза д-р Жана Уей, гериатър, който ръководи Института по стареене на Доналд У. Рейнолдс в Университета на Арканзас, Медицински науки. "Това е грешното нещо, което трябва да се направи", каза Вей. Много възрастни хора остават в добро здраве за дълго време и „имаме щастието да живеем във време, когато има много налични лекарства“.

Разбира се, Телата на хората се променят с течение на годините. Но това е постепенен процес. Ако изведнъж осъзнаете, че мислите ви са размити и не можете да се доверите на паметта си, ако ви се завие свят и загубите равновесие, ако не можете да заспите и трябва да се втурвате към банята през нощта, всичко това не може да се нарече част на нормално стареене.

Отиди на лекар. Колкото по-рано идентифицирате и се справите с тези проблеми, толкова по-добре. Следват четири от най-често срещаните опасения, които трябва да бъдат обърнати на вашето внимание, частичен списък от проблеми, които могат да възникнат:

Умора. Той няма енергия. Уморен е през цялото време

Не подценявайте въздействието: хронично уморените възрастни хора са изложени на риск да загубят независимостта си и да станат социално изолирани.

Около една трета от възрастните на 51 и повече години изпитват умора, според проучване от 2010 г., публикувано в списанието на Американското общество за гериатрия. (Другите оценки са по-ниски). Има много възможни виновници. Лекарствата за кръвно налягане, проблеми със съня, болка и рефлукс на стомашно-чревния тракт могат да предизвикат умора, както и инфекциите, състояния като артрит, недостатъчна активност на щитовидната жлеза, лошо хранене и употреба на алкохол.

Всички могат да бъдат лекувани, казват лекарите. Може би най-важното е да се гарантира, че възрастните възрастни остават физически активни и не стават заседнали.

„Ако някой влезе в офиса ми, разхождайки се с охлюви и каже:„ Стар съм; ставам все по-бавен, казвам „не, това не е правилно“, казва д-р Лий Ан Линдквист, професор по гериатрия в Медицинското училище на Файнберг в Северозападния университет, Чикаго.

"Трябва да започнете да се движите повече, физическа терапия или трудова терапия и да се принуждавате да правите малко повече всеки ден.".

Загуба на апетит Не ви се яде и сте отслабнали

Това ви излага на риск от развитие на хранителни дефицити и слабост и увеличава перспективата за ранна смърт. Смята се, че между 15% и 30% от възрастните възрастни страдат от това, което е известно като „анорексия на стареенето“.

Физическите промени, свързани с възрастта - значително намаляване на зрението, вкуса и обонянието, които правят храната по-привлекателна - могат да допринесат. Както и други състояния: намалена секреция на слюнка (проблем, причинен от определени лекарства, който засяга една трета от възрастните възрастни); запек (засяга до 40% от възрастните хора); депресия; социална изолация (хората не обичат да се хранят сами); проблеми със зъбите; заболявания и инфекции; и лекарства (които могат да причинят гадене или да намалят вкуса и обонянието).

Ако преди това сте имали наистина добър апетит и това се е променило, обърнете внимание на това, казва д-р Луси Гера, директор по общи вътрешни болести в Университета на Южна Флорида.

Лечението на зъбни проблеми и други състояния, добавяне на подправки към храни, модифициране на лекарства и споделяне на ястия с други може да промени това.

Депресия. Тъжно е, безразлично, раздразнително в продължение на седмици или месеци.

Депресията в края на живота има дълбоки последици, утежняващи последиците от хронични състояния като сърдечни заболявания, които водят до увреждане, засягат познанието и в краен случай могат да доведат до самоубийство.

Преди половин век се смяташе, че „сините“ са често срещани през есента на живота и че възрастните хора естествено се оттеглят от света, когато разберат, че дните им са преброени, обясни Калахан. Сега е известно, че това не е така. Изследователите показват, че възрастните хора са по-щастливи от други възрастови групи: само 15% имат тежка депресия или незначителни варианти.

Късната депресия обикновено се свързва със сериозно заболяване като диабет, рак, артрит или инсулт; също с нарушен слух или зрение и промени в живота като пенсиониране или загуба на съпруг. Докато болката е нормална, тъгата, която не изчезва и е придружена от апатия, оттегляне от социалните дейности, лош сън и самозанемаряване, не е, каза Калахан.

С лечения като когнитивна поведенческа терапия и антидепресанти, 50 до 80% от възрастните възрастни могат да очакват да се възстановят.

Меко място. Не можете лесно да станете от стола, да развиете буркан или да извадите консерва от килера.

Може да имате саркопения, която е забележимата загуба на мускулна маса и сила, която засяга около 10% от възрастните на възраст над 60 години. Ако не се лекува, саркопенията ще повлияе на баланса, мобилността и издръжливостта ви, увеличавайки риска от падания, немощ и загуба на независимост.

Свързаната с възрастта мускулна атрофия, която започва, когато хората достигнат 40-те и се ускорява през 70-те, е част от проблема. Мускулната сила намалява още по-бързо, около 15% на десетилетие, започвайки около 50-годишна възраст.

Свързани

Повечето испанци в САЩ не се подготвят за старост

Решението: упражнения, включително упражнения за устойчивост и сила и добро хранене, както и получаване на адекватни количества протеин. Други причини за слабост могат да включват възпаление, хормонални промени, инфекции и проблеми с нервната система.

Бъдете нащрек за внезапни промени. „Ако не е толкова силно, както вчера, не е добре“, каза Вей. Също така, следете за слабост само в една част на тялото, особено ако тя е придружена от промени в речта или зрението.

Предприемането на стъпки за справяне със слабостта не означава, че ще имате същата сила и издръжливост, както когато сте били на 20 или 30 години. Но това може да означава, че лекарите рано откриват сериозен или предотвратим проблем и предотвратяват по-нататъшно влошаване.

* Джудит Греъм е репортер на екипа на Kaiser Health News.

Покритието на KHN, свързано със стареенето и подобряването на грижите за възрастни хора, се подкрепя от Фондация „Джон А. Хартфорд“.