Ци Гун (известен също като Чи Кунг) е малко известна и древна китайска техника за движение, която е много ефективна за улесняване на връзката между тялото и ума, докато се постигне Вътрешен мир.

изкуството

Ние препоръчваме Qi Gong специално, ако можете да намерите някой във вашия район, който да го направи. В противен случай както йога, така и тай чи могат да бъдат ценни за вас. Ако вече сте практикуващ някоя от тези две дисциплини, включването на Ци Гонг ще бъде много лесно и ще разшири ползите.

Някои предимства, които Ци Гун ви носи, са, че намалява стреса, а заедно с него и реакцията на стрес, която активира хормоните, които ви карат да наддавате. Той служи за подобряване на качеството на дишането ви и подобрява способността ви да фокусирате ума си. Освен това служи за укрепване и дори възстановяване на храносмилателни проблеми.

На нашия уебсайт имате допълнителна специфична програма във видео, за да научите от дома конкретна последователност от Ци Гун, за да подобрите храносмилането си. Това несъмнено е първата стъпка за постигане на по-добра фигура и стабилно намаляване на теглото.

Според традиционната китайска медицина „Ци (Чи)“ е жизнената сила на хората. На Запад често използваме термина жизненост, за да опишем този невидим аспект на вашето здраве, това е онази вътрешна сила, която влияе на всичко, от храносмилането ви до нивото на активност, което можете да поддържате редовно, и разбира се способността да спите и почивайте всяка вечер.

Практикувайки редовно Ци Гун, ще можете да постигнете;

- Намалете количеството, което ядете, като същевременно се наслаждавате на храната повече.
- Намалете естествено апетита и глада
- Успокойте централната си нервна система, което намалява типичната реакция на стрес.
- Постигане и поддържане на естествено състояние на Вътрешен мир и спокойствие.

Искаме да изясним, че когато говорим за Ци Гун, не говорим за магия, а за техника, непозната на Запад, която има множество научни доказателства и хиляди години практика и опит в грижите и подобряването на човешкото здраве.

В известен смисъл Ци Гонг е особен вид медитация в движение. Можете да завършите своите медитации или срещи със себе си с Ци Гонг или да започнете с Ци Гун, за да успокоите ума си и да постигнете хармония с тялото си, за да улесните процесите си на медитация. И двете алтернативи са ценни поотделно и са ценни, когато се присъединят.

Ци Гун, което буквално означава Работа, Посоката на енергията, тоест работа и нашата собствена насока към себе си, тъй като ние сме чиста енергия.

Те са практични, прости упражнения, чрез които се научаваме да дишаме, да усещаме тялото си, да усещаме заобикалящата ни среда и да чувстваме спокойствие, достигащо нашата собствена връзка, нашето щастие.

Придобиваме повече гъвкавост, динамичност и спокойствие, което не сте познавали преди. Това е промяна в живота ни.

Ци Гонг е интегриран в нашата рутина по мек и проницателен начин, като вода. Той е мощен, силен, упорит и всичко, по мек начин, толкова меко, че понякога едва ли се забелязва.

1. - Променя здравето ни, помага ни да се чувстваме по-добре, нашите емоции се стабилизират и нашата енергия също. Помага ни да стабилизираме храносмилателната, дихателната и костната си система, коригира стойката ни, осигурява концентрация, фокус, баланс, работи памет и психомоторни умения.

2.- Използваме важни точки, които се свързват вътрешно и отвън. Ставаме силни физически и вътрешно, отвътре и отвън. Помагаме си в нашата перспектива да виждаме себе си, да повишаваме самочувствието си, увереността си, концентрацията си, накратко, това ни помага за промяната, която преживяваме.

Заедно с Ци Гонг, със самомасаж помагаме всеки ден да насочваме енергията си, да започваме, продължаваме и/или завършваме деня със същата енергия или да го подобряваме.

Обяснението на Ци Гун с думи и описването на движенията, освен че е сложно, обикновено е безполезно. Интересното е, че пробвате упражненията и малко по малко забелязвате как се подобряват дишането и стойката ви, как ума ви успокоява и подобрява настроението ви.

Помага ли Ци Гонг за изгаряне на калории?

Да. Поради специфичните движения, които включва Ци Гонг, тялото увеличава изгарянето на калории. Важно е да се отбележи, че това е много любезна техника за начинаещи, тъй като не включва пренапрежение, което обикновено е свързано с изпотяване и привеждане на мускулите в работа. Упражненията включват специфични дихателни техники, които в комбинация с нежни движения водят до изгаряне на калории. По-малкото е повече като основен принцип, който не винаги е добре разбран, докато не бъде подложен на изпитание.

Освен това практикуването на Ци Гун ще улесни всяка допълнителна физическа активност, която искате да направите, за да подобрите физическото си състояние и психическото си равновесие. Независимо дали играете тенис на гребло, ходите ли на фитнес или ходите на туризъм, подобряването на дихателния капацитет и осъзнаването, което в комбинация с движенията на Ци Гун води до подобряване на кръвообращението, подобряване на усещането за баланс и на гъвкавостта на тялото ви, те ще улеснят и подобрят всяка спортна практика.