Хронобиологията стои зад теория, в която ритмите на нашето тяло са тези, които управляват

Споделете статията

Група приятели се наслаждават на ядене. ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ

отслабваме

Ако мислите да правите диета след празниците, не бъдете претоварени. Има диета, която ще ви позволи да ядете всичко, без да трупате излишни мазнини. Известно е като денонощна диета, с което можете яжте всичко и отслабвайте.

Определението за денонощна диета Той идва от 1992 г., когато двама италиански лекари го измислят. Мауро Тодиско и Паоло Маркони са базирани на хронобиология за да обясним, че когато тялото ни е с пикови резултати, храната не се превръща в мазнина при поглъщане. Напротив, ако се храним в състояние на покой, ще трупаме калории.

В резултат на тези разследвания експерти от денонощна диета се уверете, че слушането на нашите биологичен часовник ще ни помогне да избягаме от тези излишни килограми.

Закуска, връхната точка на деня

Закуска, най-важното хранене за деня. Снимка: Гети изображения

Защитниците на денонощна диета защита на важността на добрата закуска за започване на деня. Всъщност те обясняват това обилни закуски Те са от съществено значение за зареждането на организма с хранителни вещества. По този начин нашето тяло ще бъде снабдено да се справя с всеки ден. С този принос на енергия, чрез храната, нашият метаболизъм ще започне и ще започне да изгаря мазнините.

В допълнение, някои изследвания, благоприятни за денонощна диета те посочват, че дори, можете да ядете сладкиши за закуска. Това е така, защото, посочват те, по този начин тялото ни ще бъде доволно от нуждата си от захар през останалата част от деня. Като се има предвид, че метаболизмът по-добре приема захарите първо нещо през деня, тяхното представяне ще бъде максимално и те няма да останат съхранени в тялото ни като мазнини.

Не яжте по-късно от три

Други изследвания, свързани с Сърдечни rhtyms на ползи от липсата на храна след три следобед. Всъщност от Харвардския университет те посочват, че от този момент нататък способността на организма да понася глюкозата е драстично намалена. Затова те показват, че яденето преди 3 следобед ще ни помогне да намалим теглото си.

12 обяд е най-доброто време за ядене на въглехидрати като паста. Снимка: Гети изображения

По този начин, най-доброто време за ядене би било около 12 часа на обяд. Това време се представя като идеалното време за прием, например, на въглехидрати. Тези хранителни вещества ще се понасят по-добре в този интервал от време. Напротив, този толеранс се намалява до четири пъти, ако ги консумираме в късния следобед или през нощта преди лягане.