Здраве и здравословен живот Форум за храна/хранене

ЦЯЛА ОДИСЕЯ: ОТСЛАБВАНЕ ПО ВРЕМЕ НА БРЕМЕННОСТТА.

Моят пренатален лекар ме помоли да продължа да отслабвам, тъй като основното е здравето на бебето, тъй като съм сърдечен и започнах бременността с наднормено тегло.
Ако съм отслабнал, но ако някой ми даде някои препоръки или варианти на диетата ми, ще ги оценя.

одисея

Моето момиче основната ВОДА . много вода . тъй като ви помага да източите тялото си, за да отделя токсини . и след това да ядете на малки порции
Вместо да ядете сандвич сутрин, яжте влакнест хляб със сирене и чаша обезмаслено мляко (не защото е обезмаслено, има по-малко хранителни вещества)
след това ядете плод или гънки (бадеми или дребни неща) за обяд, салата, малко парче месо и малко зърнени храни, ориз или юфка. а след това същата unammerienda . плод нещо като кисело мляко . и по време на чай взимам мляко и сладкиши точно както сутрин и през нощта същото като обяд, но без ориз или юфка . тази диета, която ми даде лекарят аз . но се опитвате да ядете неща без мазнини. Не добавяйте много сол към храната, дори там сол, която е изключително за хора с проблеми като вашия тук в Чили, се нарича биосал. но не знам дали имате тази алтернатива . яжте по-малко, но е по-здравословно. но също така се опитайте да упражнявате. Не е достатъчно да се храните добре, ако положението ви е заседнало, безполезно е . движете се разходка . отидете да плувате или потърсете видеоклипове в YouTube за йога за бременни жени и правете рутина и практикувайте 30 минути всеки ден ще видите, че ще чувствам се по-добре .

прегръдка и успех във вашата бременност

Е, аз също започнах бременността си с малко наднормено тегло.Измервам 1,78, така че идеалното беше, че тежах 78 килограма, но тежах 85, около 6 килограма повече от това, което трябваше да имам, и добре, лекарят ми ме изпрати с диетолог = D тя ми препоръча да ям на порции и да пия много вода, която не можех да отслабна, но че поне успях да кача по-малко всеки месец (качвах 3 килограма на месец), така че той ми даде брошура за това колко порции да ям от дори сладките според тази бременност диетата е 2000 Kcal и за предпочитане яжте 5 пъти на ден 3 силни хранения и две закуски например

8:00 ч. Закуска със сандвич (2 филийки хляб, малка филийка майонеза, 1 филийка 4 шунка, 1 лист маруля, 1 филийка домат)
плодов сок
нарязан плод

11:00 ама колация можете да ядете нарязан плод или чиния със зърнени храни

14:00 обяд (това, което Вашият лекар е посочил например)
чиния супа с паста
пържола
плодова вода

4:00 съпоставяне 2 може да бъде повече плодове или желе

20:00 Вечеря (същото като закуската) или чиния със зърнени храни с желатиново мляко и др.

Ами горе-долу това ми казаха, че ако избягвате сладкия хляб, паниран и изветрен

Надявам се да ви помогна Лили, дори и да ви разкажа за диетата, това не ме спасява от качване на 25 килограма през бременността.

здравейте лили, защото втората ми бременност започна с наднормено тегло, но в нито един момент не ме изпратиха да отслабна, само го контролираха, трябваше да кача 0,5 кл. Не можех да кача килограмите на месец, които обикновено се покачват, разбира се има разлика и е, че сте сърдечен. Е, давам ви препоръките, които ми изпратиха, в случай че са полезни:

ходете половин час, пийте сокове без захар, яжте варено яйце (не пържено или бъркано), добра порция месо или пиле или риба, само 5 супени лъжици ориз, яжте плодове в средата на сутринта и в средата на следобеда, брашно за закуска, обяд два и обяд два. Надявам се да ви помогне, целувка

nanee. Не мислите, че за жена с наднормено тегло майонеза би била препоръчана ... или не мисля така. идеалното е да се качите нагоре, но не 3 klos за това как те могат да ви кажат това. идеалното при нормален човек е 250 грама седмично, имам предвид 1 кг на месец при нормален човек ... но човек с наднормено тегло не може да спечели повече от това. И със сандвич като този, който дерибирате. Бих се радвал, но за нея, която търси да задържи или не изкачва толкова много, не се препоръчва. и затова е по-добре да ядете леки неща. Не изпращайте тежки неща в стомаха и майонезата е МАСЛЕНА ... и също така мисля, че знаете, че майонезата дори по-голям лов е опасна, тъй като яйцето, ако не е пастьоризирано, може да предаде грешка, че наистина не помня името но там, за да го предотврати. Диетата е добра, но мисля, че сандвичът, който описвате, е хладна ферма за закуска, която е бомба сутрин, където Ele4 stomago се събужда чувствителен. Не е против вашия коментар, но мисля, че не се препоръчва . но хей . след малко ще ви оставя рецепта, която имам, която е за хора, които имат проблеми с наднорменото тегло.

PS: Кумата ми е диетолог и повярвайте ми го казвам, защото ме държат на режим, въпреки че съм слаб много добре контролиран . и майка ми забременя от 72 Kg с размери 1,58 cm

ЖЪЛЪД много добър .

Е, софии, това, което се случва, е, че моят диетолог ми каза (можете да ядете всичко! Защото няма да се лишите от един друг желание да отнемете нещата от джалон може да са малко неблагоприятни) ето тук в Мексико, така мога да ям От всичко, но с мярка и порции няма да ядете като 50 сандвича, имам предвид, че това би било единствената порция, която бих могъл да ям от мазнини, казвам ви, защото така ми каза моят диетолог и очевидно би не бъдете една и съща храна всеки ден, ако той ми препоръча, трябваше да ям много зелени зеленчуци (авокадото не е зеленчук, хахаха, както си спомням) повече от всичко е да ядете, без да надвишавате това, имам предвид

аа не ноо софии качих по 3 килограма на месец и както казвате, идеалното е да качите само 1

Да, очевидно, ако разбирам вашата позиция, моето момиче и я одобряваме ... Въпросът е, че за момиче с наднормено тегло не е препоръчително да се дават тези малки разкоши, но ако тя е сърдечна и има проблеми с налягането, вие ме разбирате. Ето защо.
малки целувки

хахаха взеха ми авокадото .

авокадо или авокадо тук в моята страна . съдържа много масло, което е мазно със сигурност, защото това е било отнето от вас

За мен също хехе дори независимо от бременността казват, че авокадото кара гърдите да растат хе хе оо да софи извинете забравете сърдечния проблем трябва практически да избягвате всички мазнини

Е, мисля, че не бива да правите варианти на диетата си, ако за нещо са го дали по този начин, вие не мислите така. че има k да го уважаваш, както си го изпратил.
Препоръчвам ви да се занимавате ежедневно според сърдечната си ситуация и бременността, което ще помогне много, но също така помислете, че вашият лекар ви пита кои биха могли да бъдат най-подходящите дейности.
Надявам се да вървите много добре.
Продължаването на отслабването ми звучи странно.

да тогава ще ям много авокадо хехехехехе въпреки че винаги бях на 32В сега съм на 34С но приятелят ми е щастлив хааджаяяджаяя.
няма проблем nanee

Здравейте всички. Благодаря ви много за вашите мнения, ще ги взема предвид. Истината е, че това беше добре за мен, средно отслабнах с 10 килограма и тази седмица застоявам, без да слизам или да се качвам.
Диетата е жестока за мен хехе повече със съпруг, който се храни.
Сутрин зърнени култури без мляко без мазнини и без лактоза.
A, половин ден кисело мляко и плодове или k бар.
Следобед порция месо и салата сама.
Нощта избира между, мляко, кисело мляко, желе.

И под вариантите имам предвид, че вече не знам какво да приготвя, същото е скучно, 30 минути ходене и искам да плувам. Благодаря ви, надявам се да ми изпратите различно меню или повече идеи.
Сладки прегръдки.

хаха там софи мисля да напусна оси хахаха беше 36B и в момента съм в 38С хехе е най доброто от бременността = D хехе

Надявам се и ние сме ви помогнали на малко Лили

Наани. Е, вече сме на 2, аз съм на 34 С и продължавам да растя, най-грозното е, че през нощта започва да излиза малко мляко и съпругът ми не иска да ги грабва хаха нааа Не е вярно, но те нарани ме. Въпреки че съпрузите са доволни от новите гърди хехе.
Добро утро на всички майки.

Аз съм същият като Тулили, но не получавам мляко хахахаадж. Че ако имам стрии на гърдите вляво, но приятелят ми е най-щастливият хахаха

Здравей, София. Е, добре, че все още не получавате мляко, защото е неудобно и инциденти се случват хаха.
А тази от стриите препоръчвам розова вода с малко глицерин и тя хидратира кожата ви богато, предотвратява сърбежа и следователно стриите. Има и крем за тяло с овлажнители mk.
Хо хо