Както знаете, монокомплектите се основават на използването на диетичен продукт. Но в този случай искаме да ви предложим да комбинирате две моно диети и да получите, горе-долу, „годна за консумация“ версия за отслабване на кефир и цвекло. И двата продукта са изключително полезни за отслабване и в комбинация те просто трябва да създадат чудо с тялото ви.
За да осъзнаете, поне частично, колко цвекло с кисело мляко е полезно за отслабване, първо трябва да разберете свойствата на всеки от продуктите.
Кефир и отслабнете
Вдъхновени от изявленията на Мечников за кефира, диетолозите от „съветското училище“ се препоръчват да използват този продукт възможно най-често за човешкото здраве в червата си.
Когато смятаме, че киселото мляко е полезно за диети, тъй като е с ниско съдържание на калории (40-60 ккал), дълбоко грешим. Всъщност кефирът насърчава загубата на тегло по една проста причина: съдържа пробиотици. Това е най-полезната микрофлора, която в червата ни се срутва под въздействието на вредни храни или се „отмива“ поради любовта ни към диуретиците и лаксативите.
Кефирът изглежда поражда нова активна микрофлора в нашия храносмилателен тракт, следователно:
- насърчава по-доброто усвояване на витамини и хранителни вещества; Ако тялото е „доволно“ от полученото, то няма да е склонно да яде отново и отново;
- ускорява храносмилането;
- облекчава процесите на гниене, метеоризъм, подуване на корема, лошо храносмилане.
За диета трябва да изберете кефир 1% мазнини, ако вашата диета съдържа повече и растителни масла, и 2-3% мазнини, ако това е единственият източник на мазнини.
Обръщаме се към втория компонент на нашата диета в кисело мляко с цвекло. Този корен е ценен и заради ниското си съдържание на калории: около 40 kcal, минимум въглехидрати и високо съдържание на витамини.
Цвеклото се използва при анемия, за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на кръвообразуването. Но поради съдържанието на пектини, прикрепени към киселото мляко, той прочиства храносмилателния тракт.
Ако става дума за монодиета от цвекло, консумирайте 1 кг варено цвекло на ден. Също така често се препоръчва да се пие прясно цвекло: те трябва да се разреждат със сок от моркови и краставици в съотношение 3: 1: 1 (моркови: цвекло: краставица).
Най-интересният вариант е рецептата за отслабване на кефир с цвекло с консумацията на домашни протеинови шейкове. За да направите това, 1 кг варено цвекло и 1,5 литра кефир трябва да се поставят в блендер и да се разбият до хомогенност. Оказва се, че това е добър коктейл в натура, протеинова бомба няма да ви позволи да гладувате по време на диета.
Диета на кефир с цвекло
Първият начин за пречистване на червата от кефир от цвекло и освен загуба на малко повече тегло, е просто ядене на варено цвекло и измиване с кефир. Такава диета продължава една седмица, трябва да ядете 1 кг цвекло всеки ден и 1,5 литра кефир.
Тъй като обаче такова меню ще продължи не повече от един ден, можете напълно да преминете към коктейли от кефир-цвекло, рецептата е описана по-горе.
Без да променяте съставната диета, получавате много по-годно за ядене ястие. Такъв коктейл трябва да бъде разделен на шест приема. И ако след изтичане на цялото дневно кефирно цвекло сте искали да ядете, можете спокойно да продължите да ядете нискомаслено.
Съществува и начин за отслабване в супата от цвекло. За целта смесете ситно нарязаното цвекло, моркови, лук и
загасете с малко вода. След 10-20 минути трябва да добавите нарязано зеле и още малко водна яхния за още 20 минути. След това изсипете цялата вряща вода, добавете доматено пюре, 2 скилидки чесън, сок от половин лимон. Варете всичко, от което се нуждаете 15 минути.
Супата може да се използва алтернативно с коктейл от кефир-цвекло.
Цвеклото и всякакви вариации на тази диета са противопоказани при хора с висока киселинност, бъбречна недостатъчност, диабет и склонност към алергии.